Operate Mata Lagi

Alhamdulillah, akhirnye dapat jugak tarikh operate mata kanan setelah beberapa kali tangguh. Cume tak beraya Qorbanlah tahun ni. Tarikh operate samaada 6 Julai atau 13 Julai. Raya InsyaAllah 9 Julai.

Kalau operate 6 Julai, 28 Jun kene cucuk ubat dalam mata dan facedown 2 minggu bermula lepas operate sampai 20 Julai. Silap2 hari raya duk kat wad lagi 😂. Jadi bermula 28 Jun sampai 20 Julai dah takleh buat kerja2 berat.

Kalau operate 13 Julai plak, 5 Julai kene cucuk ubat dalam mata dan facedown 2 minggu bermula lepas operate sampai 27 Julai. Jadi bermula 5 Julai sampai 27 Julai dah takleh buat kerja2 berat.

Citernye, tak kire bile pun operate, takleh pegang oale lembu dan pereboh lembulah citernye. Huhuhu.

Tapi paling tak best bile operate ni bius penuh. Takut jugak lepas operate tak sedar terus dah. Ya Allah, panjangkanlah umurku lagi. Dosa banyok lagi. Amalan dok cukup lagi. Anok2 pun kecik2 lagi. Tapi, kalau dah ajal, time sedar pun boleh mati, kan?

Ape2pun, appointment 28 Jun nanti baru decide samada operate 6 Julai atau 13 Julai.

Read More

Perjalanan Pengajian Si Otak Berkarat

 Perjalanan Pengajian Si Otak Berkarat

10 tahun yang lalu, dapat tawaran belajar diploma pentadbiran awam secara PJJ. Rasa macam tak yakin je masa tu.

Tapi sape sangka, 2019 saya berjaya tamatkan bukan setakat diploma, bahkan sekali dengan degree sains pentadbiran.

2020 plak sambung master pentadbiran perniagaan secara coursework. Tapi apakan daya, asbab kemalangan kecik yang membuatkan sebelah mata saya buta dan sebelah lagi rosak. Hampir 20 rawatan laser dan 2 pembedahan telah dijalankan menyebabkan saya telah 2 kali memohon cuti khas dan akhirnya terpaksa berhenti pengajian.

Atas nasihat kawan2 mahasiswa oku, saya bercadang untuk mengambil master by research sains pentadbiran. Masalahnya, 2 lagi pembedahan mata yang asyik ditangguh beberapa kali menyebabkan banyak perancangan tersekat ni.

Target nak dapat PHD sebelum umur 45. Semoga dipermudahkan urusan saya. Amin.

Read More

Hasil IFLK Selama Lebih Setahun

Hasil IFLK Selama Lebih Setahun

Sebelum tu, belum terlambat lagi saya nak ucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri. Maaf Zahir dan Batin.

Ok, bermula cerita, saya seorang pesakit diabetes dan darah tinggi. Bukan setahun dua, tapi bertahun2 dah. Kali pertama saya disahkan mempunyai diabetes lebih 10 tahun yang lalu. Mungkin 2007 kot. Tapi, masalah denial syndrome ni menyebabkan saya langsung tak menjaga PEMAKANAN saya.

Akhirnya, insaf tu datang beberapa hari sebelum PKP 1.0. Itupun sebab tak tahan sakit terkena bisul pada betis. Ditambah plak kaw kaw saya kene tiaw dengan doktor KK. Ketika itu, HbA1c 13.1% (normal bawah 6.0%), eGFR 89 (Normal atas 90) dan trigliserida 7.2 (normal bawah 1.7). Saya juga diberi insulin insulatard (bermula 12 unit dan yang tertinggi 42 unit), ubat diabetes iaitu gliclazide dan metformin serta beberapa lagi ubat darah tinggi. Bacaan gula saya hampir 20mmol. Ketika itu berat saya lebih 110kg.

Bulan syawal tahun 2020 adalah permulaan saya belajar intermittent fasting (IF). Ketika itu masih main-main. On off ikut suka hati je. Beberapa bulan selepas itu, saya dah mula maintain IF lebih 16 jam setiap hari. Gula harian saya makin rendah (bawah 10mmol). Tapi masih belum dalam range normal.

Saya mencari2 lagi cara untuk normalkan gula dan saya berkenalan dengan keto diet. Peringkat awal masih on off. Selepas beberapa bulan, saya dah mula fully keto. Saya mengamalkan lazy keto (LK).

Selepas itu, gula saya terus turun sehingga maintain ke paras normal. Saya dah mula hypo dan dos insulin diturunkan sehingga doktor hentikan terus insulin. Dos gliclazide pun dikurangkan dan akhirnya dihentikan terus. Yang terkahir sekali, metformin pun dihentikan.

Berat saya pun dah mula turun. Peringkat awal, daripada 110kg ke 90kg sangat laju. Daripada 90kg ke 85kg sangat perlahan dan akhirnya berat saya stuck dan tak turun2 hampir setahun. Walaupun tak turun, banyak baju2 saya yang tak muat sebab beli salah saiz dulu2, dah boleh pakai. Ah, saya tak pedulik sangat tentang berat tu.

Akhirnya, semalam (08/05/2022), ada temujanji KK utn uk review darah (Darah amik 2 minggu lepas). Agak berdebar jugak tunggu result walaupun dah beberapa kali amik dan review result darah.

Keputusan terkini:
HbA1c 5.1% (dulu 13.1%)
eGFR 97.4 (dulu 89)
Trigliserida 1.83 (dulu 7.2)
Bacaan gula harian maintan 4 - 6mmol.

Alhamdulillah, semua asbab IFLK. Jadi, kalau anda ada masalah metabolik terutamanya diabetes dan memang bersungguh2 nak kawal diabetes tu, boleh cuba protokol IFLK ni. InsyaAllah, jika istiqamah, pasti akan nampak hasilnya.

Jom belajar IFLK di sini >> http://bit.ly/SihatIFLK

Read More