My Lovely Family

Faizal, Azila, Haikal, Humaira.

OneXOX Prepaid

Klik sini. Di bawah OneXOX Prepaid, sila pilih "Sign up Now" untuk daftar nombor baharu atau pilih "Switch Now" untuk kekalkan no lama.

OneXOX Black

Klik sini. Di bawah OneXOX Black, sila pilih "Sign up Now" untuk daftar nombor baharu atau pilih "Switch Now" untuk kekalkan no lama.

Sihat Dengan IFLK

Perkongsian bagaimana saya mengawal diabetes tanpa ubat dan berjaya turunkan berat badan lebih 20kg.

Pemanis Sihat Pengganti Gula

Sesuai untuk pesakit diabetes. Tanpa kalori, tanpa kolestrol, tanpa karbohidrat, indeks glisemik kosong.

Sabtu, 4 Jun 2022

Daftar OKU. MaluApe Boskur?



Daftar OKU. Malu Ape Boskur?

Sembang dengan seorang kawan OKU. Die takde kaki sampai lutut sebab eksiden beberapa tahun lepas. Tapi sayangnye, sampai harini die tak daftar dengan JKM. Katenye takut, segan, rasa down dan lain2.

Nasihat saya,

Peja: Nok takut pende. Bukannye lepah daftar OKU terus check in lokap. Nok segan pun takdok gune sebab kalu dok daftarpun, orang napok jugok kekurangan tu.

Dia: Mu dakpe r. Dok napok cacat.

Peja: Dok napok cacat, tapi aku dok napok dunia dengan jelas. Aku dok napok rupe anok bini denge jelas. Aku napok objek, tapi dok napok antu ke manusia. Aku dokleh cam muke orang. Aku dokleh baca jarak jauh atau tulisan kecik. Aku dokleh beza warna denge betul. Aku nok cari rezeki pun payoh.

Ade sorang OKU macam mu. Die kate, die lagi syukur ilang kaki dari ilang penglihatan. Takdok kaki, buleh pakai kaki palsu. Kalu takdok mata, pakai mata palsu pun tetap dok napok jugok. Ape2pun, semuanya ada hikmah belake.

Die: Ye r ork. Gane nok daftar.


Saya pun explain lah skit2 cara nak daftar.


Peja: Alang2 kite doh ada kekurangan, kite gune jelah kekurangan kite untuk dapat kelebihan2 lain. Tunggang selagi buleh kad OKU tu. Jangan nipu orang dohla. Hahahaha.

Kalu layok, buleh dapat elaun OKU. Doklah banyok. Nok bayor sewa rumoh pun dok lepah. Tapi, bulehlah cover sket2 hok mane dok cukup.

Kite dok cacat, orang ngate jugok. Kite cacat pun, orang ngate jugok. Sedangkan nabi hok sempurna, pun orang duk hina sokmo.

Awal2 dulu aku dapat title OKU, aku meroyan sokmo. Duk update fb sokmo. Leni pun sekali sakala meroyan jugok. Bukan senang nok terime keadaan kite. Sekali sakala setan ni pun duk bisik sokmo bende buruk nok suh kite down.

Memang ade orang sian ke aku. Wi sumbangan ke aku. Wi semangat. Tolong doakan. Wi nasihat dan macam2 lah. Tapi, hok ngate pun ramai. Kate aku nok ambik kesempatanlah, apelah. Hok dok alami dok akan faham. Hanye tau cakap sedap mulut je. Tunggu die kene sekali, baru tau langit tinggi rendoh.

Sumbangan aku dapat pun bukan banyok sangat. Abis lame doh. Bukan jadi jutawan pun. Tapi, Alhamdulillah dapat jugok untuk sapot sikit sebanyok dulu2.

Abis kat situ perbualan pasal OKU. Masuk macam2 citer lepas tu. Pasal kartun, pasal movie, pasal politik dan macam2lah. Full stop.

Nasihat saya kepada OKU yang tak berdaftar, daftarlah. Jangan segan, jangan malu, jangan takut. Semua ni ada kebaikannya. Jangan layan mulut2 orang tu. Sampai ke mati pun orang akan puji atau mengata kat kite.


Ganti gula dengan pemanis yang lebih sihat >> https://bit.ly/SweetLabDrop

Belajar cara menangani masalah diabetes dan obesiti >> https://bit.ly/SihatIFLK

Rabu, 1 Jun 2022

Kaedah Mengurangkan Berat Badan Bagi Individu Diabetes + Obesiti



Kaedah Mengurangkan Berat Badan Bagi Individu Diabetes + Obesiti

Sapa yang taknak turunkan berat badan kan? Lagi2 yang ada masalah diabetes + obesiti. Pasti nak jugak merasa jadi orang slim macam orang lain. Tul tak?

2 pilihan yang ada bagi pesakit diabetes + obesiti untuk mengurangkan berat badan.

Pilihan 1:
Menu makanan: Makan je ape2 yang disukai termasuk gula dan makanan berkarbohidrat tinggi. Makan beberapa kali dalam sehari, 5 atau 6 kali sehari atau lebih.
Kesan: Berlaku keadaan dipanggil ketoasidisis.
Keputusan: Berat badan turun banyak dan boleh dapat pakej percutian ke wad beberapa hari. Badan sentiasa penat, lemah, tak bermaya dan asyik lapar dan dahaga je.

Pilihan 2:
Menu makanan: Makan sampai kenyang menu bermaruah, tinggalkan gula, kurangkan makanan berkarbohidrat tinggi. Hadkan makan kepada 1 kali atau 2 kali je sehari supaya badan boleh buang gula yang berlebihan dalam darah.
Kesan: Berlaku keadaan dipanggil ketosis.
Keputusan: Berat badan turun secara selamat samaada cepat atau lambat dan insyaAllah kurang potensi untuk check in di wad. Badan akan sentiasa bertenaga dan kurang rasa lapar.

Mana satu pilihan anda?

 

Ganti gula dengan pemanis yang lebih sihat >> https://bit.ly/SweetLabDrop

Belajar cara menangani masalah diabetes dan obesiti >> https://bit.ly/SihatIFLK

Isnin, 30 Mei 2022

Operate Mata Lagi


Alhamdulillah, akhirnye dapat jugak tarikh operate mata kanan setelah beberapa kali tangguh. Cume tak beraya Qorbanlah tahun ni. Tarikh operate samaada 6 Julai atau 13 Julai. Raya InsyaAllah 9 Julai.

Kalau operate 6 Julai, 28 Jun kene cucuk ubat dalam mata dan facedown 2 minggu bermula lepas operate sampai 20 Julai. Silap2 hari raya duk kat wad lagi 😂. Jadi bermula 28 Jun sampai 20 Julai dah takleh buat kerja2 berat.

Kalau operate 13 Julai plak, 5 Julai kene cucuk ubat dalam mata dan facedown 2 minggu bermula lepas operate sampai 27 Julai. Jadi bermula 5 Julai sampai 27 Julai dah takleh buat kerja2 berat.

Citernye, tak kire bile pun operate, takleh pegang oale lembu dan pereboh lembulah citernye. Huhuhu.

Tapi paling tak best bile operate ni bius penuh. Takut jugak lepas operate tak sedar terus dah. Ya Allah, panjangkanlah umurku lagi. Dosa banyok lagi. Amalan dok cukup lagi. Anok2 pun kecik2 lagi. Tapi, kalau dah ajal, time sedar pun boleh mati, kan?

Ape2pun, appointment 28 Jun nanti baru decide samada operate 6 Julai atau 13 Julai.

Rabu, 18 Mei 2022

Perjalanan Pengajian Si Otak Berkarat


 Perjalanan Pengajian Si Otak Berkarat

10 tahun yang lalu, dapat tawaran belajar diploma pentadbiran awam secara PJJ. Rasa macam tak yakin je masa tu.

Tapi sape sangka, 2019 saya berjaya tamatkan bukan setakat diploma, bahkan sekali dengan degree sains pentadbiran.

2020 plak sambung master pentadbiran perniagaan secara coursework. Tapi apakan daya, asbab kemalangan kecik yang membuatkan sebelah mata saya buta dan sebelah lagi rosak. Hampir 20 rawatan laser dan 2 pembedahan telah dijalankan menyebabkan saya telah 2 kali memohon cuti khas dan akhirnya terpaksa berhenti pengajian.

Atas nasihat kawan2 mahasiswa oku, saya bercadang untuk mengambil master by research sains pentadbiran. Masalahnya, 2 lagi pembedahan mata yang asyik ditangguh beberapa kali menyebabkan banyak perancangan tersekat ni.

Target nak dapat PHD sebelum umur 45. Semoga dipermudahkan urusan saya. Amin.

Isnin, 9 Mei 2022

Hasil IFLK Selama Lebih Setahun

Hasil IFLK Selama Lebih Setahun

Sebelum tu, belum terlambat lagi saya nak ucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri. Maaf Zahir dan Batin.

Ok, bermula cerita, saya seorang pesakit diabetes dan darah tinggi. Bukan setahun dua, tapi bertahun2 dah. Kali pertama saya disahkan mempunyai diabetes lebih 10 tahun yang lalu. Mungkin 2007 kot. Tapi, masalah denial syndrome ni menyebabkan saya langsung tak menjaga PEMAKANAN saya.

Akhirnya, insaf tu datang beberapa hari sebelum PKP 1.0. Itupun sebab tak tahan sakit terkena bisul pada betis. Ditambah plak kaw kaw saya kene tiaw dengan doktor KK. Ketika itu, HbA1c 13.1% (normal bawah 6.0%), eGFR 89 (Normal atas 90) dan trigliserida 7.2 (normal bawah 1.7). Saya juga diberi insulin insulatard (bermula 12 unit dan yang tertinggi 42 unit), ubat diabetes iaitu gliclazide dan metformin serta beberapa lagi ubat darah tinggi. Bacaan gula saya hampir 20mmol. Ketika itu berat saya lebih 110kg.

Bulan syawal tahun 2020 adalah permulaan saya belajar intermittent fasting (IF). Ketika itu masih main-main. On off ikut suka hati je. Beberapa bulan selepas itu, saya dah mula maintain IF lebih 16 jam setiap hari. Gula harian saya makin rendah (bawah 10mmol). Tapi masih belum dalam range normal.

Saya mencari2 lagi cara untuk normalkan gula dan saya berkenalan dengan keto diet. Peringkat awal masih on off. Selepas beberapa bulan, saya dah mula fully keto. Saya mengamalkan lazy keto (LK).

Selepas itu, gula saya terus turun sehingga maintain ke paras normal. Saya dah mula hypo dan dos insulin diturunkan sehingga doktor hentikan terus insulin. Dos gliclazide pun dikurangkan dan akhirnya dihentikan terus. Yang terkahir sekali, metformin pun dihentikan.

Berat saya pun dah mula turun. Peringkat awal, daripada 110kg ke 90kg sangat laju. Daripada 90kg ke 85kg sangat perlahan dan akhirnya berat saya stuck dan tak turun2 hampir setahun. Walaupun tak turun, banyak baju2 saya yang tak muat sebab beli salah saiz dulu2, dah boleh pakai. Ah, saya tak pedulik sangat tentang berat tu.

Akhirnya, semalam (08/05/2022), ada temujanji KK utn uk review darah (Darah amik 2 minggu lepas). Agak berdebar jugak tunggu result walaupun dah beberapa kali amik dan review result darah.

Keputusan terkini:
HbA1c 5.1% (dulu 13.1%)
eGFR 97.4 (dulu 89)
Trigliserida 1.83 (dulu 7.2)
Bacaan gula harian maintan 4 - 6mmol.

Alhamdulillah, semua asbab IFLK. Jadi, kalau anda ada masalah metabolik terutamanya diabetes dan memang bersungguh2 nak kawal diabetes tu, boleh cuba protokol IFLK ni. InsyaAllah, jika istiqamah, pasti akan nampak hasilnya.

Jom belajar IFLK di sini >> http://bit.ly/SihatIFLK

Sabtu, 23 April 2022

Kaunter Khas Untuk OKU


Kaunter Khas Untuk OKU

Sesetengah pasaraya macam Mydin ada sediakan cashier khas untuk warga emas / wanita mengandung / OKU. Memang saya akan pilih cashier ni lah. Yela, menggunakan kekurangan yang ada untuk dapatkan sedikit kelebihan.

Tapi. agak tersentak bile ada jugak orang sindir2 dengan macam2 sindiran. Yang saya kene baru2 ni, "Humtumla orang cacat takyah beratur panjang2. Cacat otak kot". Memang agak geram. Tapi, tak tau macam mana, saya hanya jawab bersahaja, "Nak humtum gak mehlah jadi cacat jugok".

Untuk pengetahuan warga2 orang normal yang tak cacat tu, OKU ni ada banyak kategori. Antaranya ialah pendengaran, penglihatan, pertuturan, fizikal, pembelajaran, mental dan pelbagai. Jadi, jangan ingat sebut OKU ni hanya yang nampak orang tu takde kaki atau takde tangan je. Mungkin orang tu nampak sihat, bertenaga, tuff, katang, hensem, bergaya, tapi sebenarnya dia OKU. Hanya dia je tau kekurangan dan kepayahan yang dilalui ni.

Kesusahan orang OKU ni kadang2 bukan hanya kepayahan untuk urus diri, tapi kadang2 didiskriminasi. Nak keje pun, ada sesetengah majikan taknak ambik orang OKU ni. Yang ambikpun, takut rasa terbeban plak dengan performance warga OKU ni.

Jadi, kalau nampak orang nampak sihat tibe2 beratur kat kaunter OKU tu, janganlah nak sindir2. Atau paling kurangpun, tanyelah OKU ape. Baik diam daripada menyakitkan hati orang.Takkanlah kami nak tepek kad OKU atau gantung kat leher kad OKU tu 🤣

Jangan kata orang yang tak dikenali, orang yang kite kenal pun kadang2 kuar ayat menyakitkan hati. Teringat seorang kawan pernah cakap kat saya, "Apalah sangat mata buta sebelah tu berbanding masalah rumahtangga aku".  Urmm, setakat gaduh ngan bini sebab berebut nak balik beraya kat mana, pun dia anggap lagi berat dari masalah buta ni. Urrrmmmmmm...

Bab cashier OKU pun ade orang cemburu. Tak sebut lagi warga OKU dapat Elaun Pekerja Cacat (EPC) RM450 sebulan. Harap inilah sedikit sebanyak nak ringankan beban kami warga OKU ni.

Nak EPC gak? Mehla bagi kat saya mata awak yang terang tu kat saya. Amiklah mata saya yang buta sebelah dan rosak sebelah ni. Saya kasi EPC tu kat awak. Ataupun kite sama2 jadi team OKU. Deal?

Isnin, 11 April 2022

Kisah Dongeng Tentang Diabetes



Kisah Dongeng Tentang Diabetes

"Doc, sampai bile saya kene makan ubat dan cucuk insulin?"

"Encik kene makan ubat selama2nya sampai mati!"

Segelintir kawan saya mengadu doktor cakap begitu kepada mereka yang baru disahkan diabetes.

Maaf cakap, bagi saya doktor seperti itu tidak beretika dan tidak beradab. Anda sepatutnye berikan semangat kepada pesakit, bukan menjatuhkan semangat dan buat cerita dongeng kepada pesakit.

Saya tak nafi, tak semua doktor macam tu. Saya kenal ramai doktor yang beri galakkan kat pesakit supaya mengubah gaya hidup dan memberikan nasihat sepatutnye, bukan menggunakan pendekatan buat bisnes ubat.

Tahniah dan terima kasih kepada doktor yang banyak berikan nasihat yang betul kepada pesakit. Hanya Allah dapat membalas jasa kalian.

Tapi ada betulnya doktor tu cakap pesakit diabetes perlu cucuk insulin dan makan ubat selama2nya SEKIRANYA pesakit tersebut langsung tidak mengubah gaya hidup dan kekal dengan gaya hidup lama yang tidak sihat!

Alhamdulillah, saya antara yang dihentikan ubat dan insulin oleh doktor. Tak perlu cucuk insulin dan ubat selama2nya. Boleh baca perkongsian saya di https://bit.ly/SihatIFLK

Isnin, 4 April 2022

Menu Buka Puasa 1 Ramadhan


Menu Buka Puasa 1 Ramadhan

Air kosong, 3 ketoi ayam bakar, 3 bijik telo separuh masak, 2 slices telo dadar.
Dxt sebelum: 4.9
Dxt 2 jam selepas: 4.6

"Tak makan nasi memanglah gula tak naik"

Salah ke tak makan nasi?
Tak.

Kenyang ke tak makan nasi?
Alhamdulillah, tetap kenyang.

3 makronutrisi yang menjadi sumber tenaga kepada manusia iaitu lemak, protein, karbohidrat.

Makan karbohidrat memang cepat kenyang, tapi cepat jugak lapar. Gula dalam darah pun boleh naik mendadak bagi pesakit diabetes. Tu sebabnya sarapan nasi lemak, mi goreng atau ape2 menu tinggi karbo, tengahari perut dah mula lapar mintak diisi.

Protein dan lemak pulak ambil masa nak rasa kenyang. Tapi tempoh kenyangnye panjang. Gula dalam darah pun tak banyak naik. Kalau makan tengahari banyak lemak dan protein, 24jam tak makan ape2 pun steady lagi tak lapar.

Jom jadikan Ramadhan ni peluang untuk kawal masalah diabetes.

Nak makan minum manis secara sihat?

Selasa, 22 Mac 2022

Alahai, Gatalnya Mata. Ada Tips Tak Untuk Alergik Mata?


Alahai, Gatalnya Mata. Ada Tips Tak Untuk Alergik Mata?


Setiap kali mata ni gatal2, teringat satu ketika masa temujanji pakar mata. Masa tu saya agak stres dengan keadaan mata saya. Dahla tak nampak, gatal plak menjadi2. Tak pasal2 jadi macam orang tua pot pet bebel kat doc. Maafkan saya doc.


Doktor (D): Kenapa mata encik makin teruk ni?


Saya (S): Dok tau la saya. Yang saya tau, mata saya gatal sangat. Dok tahan sangat, saya genyeh mata.


D: Mane boleh gosok mata. Tu yang jadi makin teruk dan bertambah bleeding. Meh saya cek mata jap (sambil mintak saya letakkan kepala kat tempat cek mata).


D: Mata encik ni alergik. Patutla gatal.


S: Bagilah saya ubat alergik.


D: Alergik tak perlu ubat.


S: (Tibe2 datang hangin satu badan) Dohtu doktor nok suh saya buat ape kalu mata saya gatal. Nok sengeh2 senyum macam orang gile ke sambil tahan gatal. Kalu doktor gatal mata, buleh ke tahan? Mata kene rambut sikit pun belum tentu boleh tahan. Angin tiup kene mata pun dah pejam. Ce oyat saya nok buat gane???


Datang doktor lain, "Mintak maaf encik. Sabar ye. Rileks2."


S: Saya ni sabo doh ni. Kalu dok sabo, lame doh saye likung meje ni (dah cool dah ni).


Ape lagi saya boleh buat untuk hilangkan gatal mata? Saya pun tak tahu dah. Makan ke tak makan ke, mata gatal je memanjang. Tak tahan la. Ada tips tak?

Khamis, 17 Mac 2022

Subjek Matematik SPM Sekarang Sangat Susah


Subjek Matematik SPM Sekarang Sangat Susah

Terbaca beberapa artikel di internet dan media sosial mengatakan matematik SPM zaman sekarang 2021 / 2022 sangat susah. Ditambah dengan topik baharu yang tak masuk akal, mengarut dan yang sewaktu dengannya.

Saya tak tau sangat sebab saya dulu SPM tahun 2001. Dah 20 tahun kurang lebih tinggalkan SPM dengan result kasar 3A 5B 3C. Perincian A1 A2 B3 B4 bla bla bla tak berapa nak ingat.

Masa saya SPM, matematik moden sekadar dapat A2 dan matematik tambahan dapat C6. Saya tak percaya ngan result ni sebab masa form 4 dan form 5, ujian OTI, matematik moden nak dapat C pun sakit. Matematik tambahan nak dapat lebih 20% tak pernah. Paling teruk dapat 4%. Fizik pun sama teruk, tapi time SPM dapat B3. Dengan kata lain, nama je subjek mengira, memang gagal.

Masa Diploma Sains Komputer, sem 1 awal2 discrete math saya gagal. Repeat sem 2. Same gak kalkulus, gagal dan repeat 2 kali. Statistik pun failed dan repeat.

Cume heran plak masa Diploma Pentadbiran Awam dan Degree Sains Pentadbiran, semua subjek mengira macam math, statistik, ekonomi, akaun, boleh plak skor A. Mungkin sebab dah tua. Dapat markah kesian dari pensyarah 🤣

Agaknye kalau saya jawab SPM zaman sekarang, tercirit terus takleh jawab. Saya terlalu bodoh ke atau silibus terlalu susah?

Wallahua'lam.

 

Sembuh Diabetes Dengan IFLK

SweetLAB Drop - Pemanis Sihat Pengganti Gula

 

Rabu, 16 Mac 2022

Nak Sangat Jadi OKU? Nah, Ambiklah Sikit Kekurangan Kami. Amiiin.


Nak Sangat Jadi OKU? Nah, Ambiklah Sikit Kekurangan Kami. Amiiin.

Beberapa kali isu OKU dipersenda menjadi viral di media sosial beberapa bulan ni. Yang terakhir sekali semalam. Saya ada tengok 1 video seorang individu yang pernah ada isu dengan 7E dan KFC, pun turut persendakan golongan OKU.

Walaupun yang dipersenda tu bukan OKU kategori yang sama dengan saya, saya turut terasa apabila golongan kurang upaya menjadi 1 subjek untuk 'dibahan', dihina, diajuk, dipersendakan dan sebagainya. Tentulah terasa, bab kata satu peribahasa, "cubit paha kiri, paha kanan terasa juga".

Rasanya sebahagian kecil masyarakat kita sekarang agak tenat. Buat salah, minta maaf. Pastu buat salah lagi, minta maaf lagi. Dan buat salah lagi, minta maaf. Maka berulanglah perangai buruk tu berkali2 dan disusuli permohonan maaf yang nampaknya seperti berlakon je.

Cukup2lah dengan perangai buruk. Kepada pihak lain yang nak naikkan rating TV ke ape ke, janganlah mengangkat insan seperti ini menjadi tetamu undangan ke ape ke sehingga menaikkan nama individu tersebut. Dah makin dahsyat tengok zaman sekarang dimana orang "jahat" diangkat menjadi orang ternama.

Satu je, saya mendoakan individu tersebut betul2 insaf dan tak buat lagi kerja bodoh tersebut. Dan jika anda betul2 mahu, nak sangat dan teringin nak jadi OKU, kami golongan OKU juga boleh bantu doakan supaya anda juga menjadi golongan seperti kami. Welcome to the club.

 

Sembuh Diabetes Dengan IFLK

SweetLAB Drop - Pemanis Sihat Pengganti Gula

Selasa, 15 Mac 2022

Tabung Parkir Masjid Gong Tok Nasek


 
Tabung Parkir Masjid Gong Tok Nasek

KERJA-KERJA PEMBERSIHAN TAPAK PARKIR MASJID HARI KE-3

Pada hari ini, masuk hari ke-3 kerja pembersihan tapak parkir masjid iaitu menambung tanah sebahagian kawasan yang terlibat. InsyaAllah dijangka selesai sepenuhnya dan dapat digunakan sementara dalam masa satu minggu ini sebelum proses penurapan.

"TABUNG PARKIR MASJID" bagi membiayai semua kos pengurusan berkaitan dengan tapak parkir termasuk kerja pembersihan, tambung tanah dan penurapan tar.

Sumbangan boleh disalurkan secara tunai atau melalui akaun ;

"TABUNG PARKIR MASJID"

BANK ISLAM
MASJID KAMPUNG GONG TOK NASEK
1301 7018 3034 66
Ref: parking

FB Masjid: https://www.facebook.com/1515719055373267/posts/3241503992794756/

Khamis, 10 Mac 2022

Arrggghh, Simkad Mati



Arrggghh, Simkad Mati

Sebelum ni, saya adalah agen beberapa telco seperti T***E****, H***T**** dan jugak OneXOX. Saya jugak agak "gila" nombor. Asal nampak no cantik pada pandangan mata, bedal jelah.

Sebenarnye, no2 ni kebanyakan dari pelbagai telco. Saya maintain aktifkan banyak telco untuk test coverage terutamanya internet di rumah pelanggan.

Tapi, sejak pkp ditambah keadaan saya, saya slowdown dengan aktiviti telco ni. Punyelah slow down, sampai saya terlupe nak topup beberapa simkad saya. Semuanya expired 19/01/2022 kecuali simkad panjang umur saya dari OneXOX.

Antara semua sim yang expired ni, 2 tu dah mati terus dah. Dahla no dealer plak tu. Dealer T***E****, H***T****. Sayang plak no ni. Antara no feveret. Takde rezeki betul.

Adoi, bertahun2 berkhidmat untuk mereka, akhirnye mati camtu je. Sim dari telco lain semua masih idup walaupun hanya no user biasa. Ape boleh buat, salah sendiri gak lupe topup. Tapi tulah, pendek sangat tempoh kiok die selepas expired.

Sepatutnye awal2 dulu port out je dan tukar ke OneXOX. Kurang2, 28 bulan (2 tahun 4 bulan) takyah pikir nak topup. Kalau topup sebelum tempoh expired tu, validity tetap bertambah. Dekat nak tamat 28 bulan, beli je validity setahun terus. Senang, takyah pening2.

Kalau sape2 rasa nak panjangkan umur simkad tu, bolehlah kontek saya ye. Wasap je terus https://wasap.my/60146069996/SimkadPanjangUmur


Rabu, 9 Mac 2022

Perut Kenyang Tanpa Nasi

 


Perut Kenyang Tanpa Nasi

Teringat ketika kali pertama saya ingin mencuba menu kurang karbohidrat demi untuk mengawal masalah diabetes. Antara perkara awal diajar ialah tinggalkan gula putih dan kurangkan makan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, mi, bihun, tepung, roti dan yang sewaktu dengannya. Dalam kepala, rasa memang betul2 susah lagi2 nak tinggal nasi. Bayangkan nasi tu makanan asasi. Sejak dari kecik kot. Kalau tak makan nasi, boleh kenyang ke. Adoi.

Rupa2nya, bukan nasi je boleh membuatkan kenyang, lemak sihat seperti telur dan makanan berprotein seperi ayam, pun boleh buat kenyang. Memang tak nafi, makan nasi memang cepat kenyang, tapi cepat jugak lapar. Kalau makan nasi malam, pagi esok dan menggelatar kelaparan.

Tapi berbeza jika makan telur dan ayam, walaupun ianya mengambil masa nak rasa kenyang, tapi tempoh kenyang tu sangat lama. Jadi tak hairan kalau mampu makan sekali sehari je. Sebab apa? Sebab tak lapar.

Lagi best bila HbA1c banyak turun daripada 13.1% kepada 6.5% kepada 5.8% kepada 5.7% kepada 5.1%. Doktor KK pun tanpa segan silu stopkan insulin dan segala mak datuk ubat diabetes. Berat pun dah turun banyak. Lebih 20kg daripada berat asal 110kg. Cume belumlah selim lagi. Takpe, slow2. Laju2 nak gi mane gak. Hahahahaha.

So, sape kata nasi je mengenyangkan?

Meh baca sharing saya di https://bit.ly/SihatIFLK

Keadaan Mata Terkini

"Ja, macam mana mu boleh main fesbuk nge wasap?"

Ambe kene gune wasap web dan gune browser laptop. Ambe sambung laptop ke TV. Jadi skrin beso maka dapatlah ambe tengok dan baca. Tapi sekarang dah gune monitor pc saiz 23" sebab kesian anok2 tokleh tengok tv. Cumenye, monitor saiz 23" ni dok cukup besor. Kene cari 32" gok. Ushar kat shopee, harga kayangan sangat. Huhuhuhu. TV 32" lebih muroh, tapi dok tau bakpe, ngadap TV lagi berpinor berbanding ngadap monitor PC ni. Mungkin sebab ambe terpaksa tengok dalam jarok kurang 1 meter dan monitor PC je yang sesuai berbanding TV.

Kalu ambe gune henpon, ambe gune fungsi "Magnification" atau ambe gune kanta pembesor atau gune spek rabun dekat yang fungsinya sama macam kanta pembesar. Tapi ianya hanya membantu untuk melihat menggunakan mata kanan sahaja. Mata kiri tetap same walau pakai spek gajoh rima sekalipun.

Jadi, ginilah pandangan ambe pada mata kiri dan mata kanan. Mata kiri memang xnapok walaupun gajoh rima depan mata. Kalau mata kanan, ambe still boleh napok bayang2. Cume susoh skit nok beza antara hantu atau manusia kalau muncul depan mata jarok lebih 1 meter sebab die blur2 je.

Muke manusia atau ape2 objek sekeliling, ambe napok blur2. Jadi, jika ada sesape yang ambe kenal selepas ambe bergelar OKU ni, tiada memori wajah anda dalam kepala hotak ambe ye. Huhuhu

"Doh lagu mane mu drive?"

Selepas lebih setahun rehat dripada menjadi drebar, Alhamdulillah, sekarang ambe doh jadi terbiasa dan doh boleh naik moto. Kete boleh lagi asalkan time siang hari, ceroh derang. Kalau malam atau time hujan, maassalamah wailalliqo'. Memang out of service terus.

Sekian.

Sabtu, 5 Mac 2022

Atasi Masalah Diabetes di Bulan Ramadhan


Atasi Masalah Diabetes di Bulan Ramadhan

Teringat kisah saya beberapa tahun lepas di bulan Ramadhan. Disebabkan masalah kencing manis @ diabetes yang tidak terkawal, saya nekad nak kurangkan air manis lagi2 di bulan Ramadhan. Range bacaan gula saya ketika itu dalam lingkungan 15 - 20mmol.

Bayangkan waktu berbuka puasa, orang lain minum air manis, sejuk, saya minum air sejuk kosong je. Orang makan nasi berpinggan2 dan macam2 jenis kuih, saya makan nasi sepinggan je dan limitkan makan kuih. Apa jadi? Gula saya turunlah sikit, tapi hanya setakat dalam lingkungan 10 - 15mmol je.

Mule timbul rasa tak puas hati. Sebulan bertahan dengan 'kontrol' makan, tapi turun sikit2 je. Arrggh, sedih dan marah jugak rasanya. Tetap tak berpuas hati dengan keadaan masa tu. Google punya google, cari punya cari, jumpalah punca sebab apa gula susah nak turun.

Rupanya orang kencing manis ni bukan setakat kene kontrol gula, tapi jugak kene kontral makanan berkarbohidrat tinggi. Menggunakan kaedah Intermittent Fasting + Lazy Keto (IFLK), Alhamdulillah kadar gula dah kembali dalam range normal antara 4 - 6mmol. Berat pun dah turun berkilo2. Perut tetap kenyang. Air manis pun tetap mninum.

Tapi kenyang biar ada cara. Manis pun ada pengganti gula. Itulah protokol IFLK. Yang penting makan kene enjoy dan bermaruah.  Jemput baca detail mengenai IFLK di https://bit.ly/SihatIFLK

Rabu, 23 Februari 2022

Kite merancang, Allah merancang. Sesungguhnya Allah sebaik2 perancang.


Kite merancang, Allah merancang. Sesungguhnya Allah sebaik2 perancang.

Sepatutnya harini anak saya dikhatankan di klinik kul 2petang nanti. Disebabkan anak sedikit batuk, pihak klinik arahkan dibuat RTK dengan tambahan bayaran RM60.

Oleh kerana 2 hari lepas kami sekeluarga telah buat self test dan keputusan negative dan ada lagi beberapa kit lebih, saya bercadang untuk bawak kit ke klinik dan buat test di klinik dan tunjuk result kepada pihak klinik. Tapi, pihak klinik menolak dan mengatakan saya perlu membuat RTK di klinik tersebut juga dengan alasan "untuk elak risiko".

Saya menolak untuk membuat RTK di klinik tersebut dan pihak klinik mencadangkan tarikh berkhatan ditukar ke tarikh lain. Saya terima. Bagi saya, tak perlu saya bayar extra untuk buat RTK sedangkan saya sendiri dah ada kit tersebut. Lagipun, kami bukanlah kontak rapat dan anak saya hanya batuk sedikit. Itupun dah hampir sembuh. 2, 3 jam baru dengar batuk sekali sekala. Tambahan pulak, RM60 tu satu nilai yang agak besar bagi saya. Ape2pun, terima kasih kepada doktor terlibat yang berikan diskaun RTK dengan harga RM30. Tapi takpelah, tunggu anak saya sembuh sepenuhnya. InsyaAllah tarikh baharu nanti dah sembuh.

Tibe2 terpikir, kit yang saya beli di farmasi yang harganya jauh lebih murah ni, tak boleh elak risiko ke? Tak tepat ke? Tak berkesan ke? Tak valid ke? Tak berguna ke? Tak boleh pakai ke? Kalau gitu, apa guna marhein digalakkan membeli kit ini? Dek kerana permintaan terlalu tinggi, supplier besar pun menaikkan harga antara 30 - 45% bagi setiap kit. Jangan plak cakap saya menentang prosedur untuk swabtest. Saya cuma ingin dibuat menggunakan kit yang saya beli dan tentunya lebih murah dan jimat.

Nampaknye, semua pihak mengambil peluang untuk berniaga. Yelah, tak kate salah nak berniaga. Tapi, bayangkan kalau keluarga besar yang ada anak ramai. Nak beli satu kit pun dah RM10. Kalau anak 3 + mak ayah = 5 orang, dah RM50. Kalau buat RTK kat klinik RM60 kepala, maunye kene RM300 untuk 5 orang. Sekarang beli swabtest kit, hand sanitizer, mask, dah kene masukkan dalam komitmen bulanan selain bayar sewa rumah, utiliti, makanan dan lain2.

Oh, itulah dunia....

Selasa, 22 Februari 2022

Email Marketing: Perlu Ke Terlalu Kerap Hantar Email Kepada Subscriber?

 


Email Marketing: Perlu Ke Terlalu Kerap Hantar Email Kepada Subscriber?

Saya suka subscribe email2 daripada beberapa Internet Marketers Malaysia. Beberapa IM tu adalah fren saya di fb dan saya anggap sifu saya sejak saya mula terjun bidang internet marketing sejak 2007. Sekarang saya dah agak slow memandangkan keadaan saya yang menyebabkan segala aktiviti saya sedikit slow.

Rata2 IM masih menggunakan email marketing sebagai kaedah untuk berinteraksi sdengan subscriber. Mungkin seminggu sekali saya akan menerima email daripada mereka. Email yang sarat dengan tips mahupun menjual, tak kisahlah. Semua saya baca. Paling2 malas nak baca, saya set sebagai read atau delete je terus. Hihihi.

Tapi, ada beberapa orang IM yang saya terpaksa unsubscribe email mereka. Email yang dihantar terlalu kerap (lebih 1 email sehari) kadang2 membuatkan saya rimas. Orang lain saya tak taula rimas atau tak dan mungkin gembira kot. Hahahahaha.

Saya sendiri dahulu semasa menggunakan email marketing, takdelah nak hantar email setiap hari. Seminggu sekali ok kot. Ni kalau dah sehari sampai 4, 5 email, setiap hari plak tu, mahunya rase nak muntah. Jangan kata nak bukak email, tengok nama pun dah terus delete. Sudahnya, terus unsubscribe. Setel.
 
Anda pula bagaimana?

Isnin, 21 Februari 2022

Ada Diabetes?

 


Ada diabetes?

Rata2 orang tak tahu ada masalah diabetes sehinggalah keadaan agak melarat. Dah datang pelbagai masalah kesihatan, cek kat klinik atau hospital, nah, dah ada diabetes. Ada jugak yang memang terang2 dah ada diabetes, tapi masih menafikan (sama macam saya dolu2, hehehehehe).

Selain dari pelabagi tanda seperti kerap dahaga, kerap kencing, mata kabur dan pelbagai tanda lain, kita juga boleh menggunakaqn glucometer untuk cek bacaan gula dalam darah. Ala, yang cucuk hujung jari untuk kuarkan darah setitik tu. Glucometer pun murah2 antara RM30 - RM100 ikut brand. Boleh tengok kat shopee. Boleh jugak ke farmasi untuk cek dengan kos dalam RM5.

Cume, menggunakan glucometer adakalanya kurang tepat sebab bacaan gula dalam darah sentiasa berubah mengikut makanan kita, stress atau tak, cukup rehat atau tak, waktu cek gula, sakit atau tak dan banyak lagi. Tapi sekurang2nya kalau dah cek 2 jam lepas makan dapat bacaan atas 7.5, berhati2lah. Ini petanda kita sedang berada dalam keadaan pre diabetes atau diabetes.

Sila ke klinik swasta dan klinik kerajaan atau hospital untuk mengesahkan samaada kita ada masalah diabetes atau tak. Doktor akan membuat penilaian dan membuat keputusan melibatkan ubat. Yang penting, hati2 dengan produk yang claim dalam sembuhkan diabetes ye. Takut ada bahan2 terlarang je.

Apa2pun, kawalan diabetes terletak atas diri kita sendiri. Boleh baca perkongsian saya di https://bit.ly/SihatIFLK

Jumaat, 21 Januari 2022

Beg Sekolah Berat. Apa Solusinya?


Sebut pasal beg sekolah, teringat kat anak saya yang baru tahun 1.  Dia punye beg dah macam Datuk Kame pikul cengkerang penyu. Berat jugak. Kesian pun ada. Tapi, nak buat macam mana, terpaksa angkut jugak segala mak nenek buku teks, buku aktiviti, buku tulis dan lain2. Ops, lupe nak bagitau. gambar kat atas ambik dari web NST ye.



Apa solusi masalah ni? Apa yang pak2 menteri, pengarah2 pendidikan tengah buat? Benda ni bukan setahun dua, tapi dan bertahun2. Takkan takde penyelesaian lagi kot? Oh, yela, menteri pun asyik bertukar je. Tak sempat nak pikir solusi.


Kalau ikut statistik di sini, ada lebih kurang 10k buah sekolah dengan 5.4juta pelajar termasuk guru di Malaysia. Ramai gak tu. Mungkin ada ramai di kalangan guru2 dah pun bagi pelbagai cadangan, tapi telah dibakulsampah oleh pihak tertentu.


Saya hanya dapat pikir 2 solusi je:

1. Bagi tablet kepada semua pelajar dan cikgu. Gantikan terus buku teks dengan ebuku. Tapi, dengan jumlah pelajar dan guru anggaran 5.4juta x rm500 untuk 1 tablet, kos permulaan dah rm2.7billion. Tu tak termasuk kos maintenance lagi, rosak, hilang, lagho, technician dan lain2. Memang naya.


Atau solusi kedua, sediakan locker berkunci setiap kelas. Mungkin kos jauh lebih murah berbanding solusi pertama tadi. Dengan adanya locker, takdelah penat bebudak nak pikul beg berat setiap hari.


Apa kata anda?

Isnin, 17 Januari 2022

SweetLAB Drop - Pemanis Sihat Pengganti Gula



Titisan Tanpa Kalori 

Ucapkan Selamat Tinggal Gula

- Penganti gula yang diekstrak 100% dari tebu.
- Rasa manis seperti gula putih. 

 


Tetapi bezanya dengan gula:
- Kosong Indek Glisemik (Tidak meningkatkan bacaan gula dalam darah)
- Tanpa Kalori.
- Tanpa Kolesterol.
- Tanpa Karbohidrat.
- Sesuai untuk diet Keto / diet Atkins
- Tiada perasa, pengawet, sakarin, atau bahan sampingan.

 

 

Maklumat lanjut:
- Sesuai dijadikan pelengkap minuman tanpa sebarang gula dalam diet seharian yang sihat dan sesuai untuk diabetes (pesakit kencing manis).
- Cuma perlu 1 - 3 titis, kemanisannya seakan 8g gula putih.
- Sesuai untuk diabetes, diet, ibu mengandung atau menyusu dan kanak kanak.
- Sesuai digunakan untuk bancuh minuman panas dan sejuk (brew), kuih-kuih & roti (bake) dan masak (cook).
- Mesra pesakit kencing manis
- Saiz botol kecil dan senang untuk dibawa keluar (boleh simpan dalam poket atau beg).
- 25ml per botol, tapi boleh digunakan dalam 500 hidangan.
- Sesuai untuk mereka yang mementingkan kesihatan badan.
- Diperakui Halal.
- Selamat tinggal gula.


 

Sesuai untuk:
- Orang yang mementingkan kesihatan.
- Golongan remaja & Kanak-Kanak.
- Pesakit diabetes.
- Pesakit obesiti.
- Yang mengalami masalah kencing tidak lawas.
- Menjaga berat badan dan kecantikan kulit.


 

Kelebihan:
- Menurunkan risiko penyakit diabetes & obesiti.
- Mengawal kadar gula dalam tubuh.
- Bantuan Sistem Penghadaman.



Penggunaan:
- Guna 1 - 3 titis untuk segelas atau secawan minuman (250ml).
- Tambah sedikit titis untuk lebih manis.

 

Harga: RM39 (tidak ternasuk kos pos).

Berminat untuk dapatkan SweetLAB Drop?

Anda boleh terus dapatkan di Shopee Kami dengan klik logo Shopee di bawah



atau klik link wasap di bawah untuk terus wasap kami.

Tak dapat klik? Hubungi no kami 0146069996

 

Jom baca perkongsian bagaimana saya dapat sembuh penyakit kencing manis dan menurunkan berat lebih 20kg. Baca di sini https://bit.ly/SihatIFLK


Selasa, 11 Januari 2022

Gula Mengurangkan Tenaga Anda

 


Gula Mengurangkan Tenaga Anda

Makanan tinggi gula dengan cepat meningkatkan gula darah dan paras insulin, yang membawa kepada peningkatan tenaga. Walau bagaimanapun, kenaikan tahap tenaga ini adalah sementara sahaja.

Produk yang tinggi gula tetapi kekurangan protein, serat atau lemak membawa kepada penghasilan tenaga ringkas dengan cepat yang juga menyebabkan penurunan mendadak gula dalam darah.

Menambahkan protein atau lemak dalam makanan adalah satu lagi cara terbaik untuk memastikan gula darah dan tahap tenaga anda stabil.

gantikan gula dengan pemanis SweetLAB Drop yang lebih sihat, tanpa kalori, tanpa kolestrol, tanpa karbohidrat dan GI Kosong. Dapatkan di sini https://bit.ly/SweetLabDrop

Pengalaman menyembuhkan diabetes dan menurunkan berat badan dengan kaedah IFLK di sini >> https://bit.ly/SihatIFLK 


Ahad, 9 Januari 2022

Gula Boleh Meningkatkan Risiko Kemurungan

 


Diet yang sihat boleh membantu meningkatkan mood kita, walaubagaimanapun, pemakanan tinggi gula dan makanan yang diproses boleh meningkatkan kebarangkalian untuk mengalami kemurungan.

Mengambil banyak makanan yang diproses termasuk produk tinggi gula seperti kek dan minuman manis, dikaitkan dengan risiko kemurungan yang lebih tinggi. Penyelidik percaya bahawa perubahan gula dalam darah, disregulasi neurotransmitter dan keradangan, kesemuanya mungkin menjadi sebab buruk terhadap kesihatan mental disebabkan gula.

Satu kajian yang dibuat terhadap 8,000 inidivid lelaki selama 22 tahun menunjukkan bahawa individu yang mengambil lebih 67gram gula setiap hari adalah 23% lebih berkemungkinan mengalami kemurungan berbanding individu yang mengambil kurang 40gram sehari.

Satu lagi kajian terhadap lebih 69,000 wanita menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai pengambilan gula tinggi mempunyai risiko kemurungan yang jauh lebih besar, berbanding mereka yang mengambil kurang gula.

Kesimpulannya, mengambil gula dengan jumlah yang tinggi dapat meningkatkan kemurungan di kalangan lelaki dan wanita.

Jadi, boleh gantikan gula dengan pemanis SweetLAB Drop yang lebih sihat, tanpa kalori, tanpa kolestrol, tanpa karbohidrat dan GI Kosong. Dapatkan di sini https://bit.ly/SweetLabDrop

Pengalaman menyembuhkan diabetes dan menurunkan berat badan dengan kaedah IFLK di sini >> https://bit.ly/SihatIFLK