My Lovely Family

Faizal, Azila, Haikal, Humaira.

OneXOX Prepaid

Klik sini. Di bawah OneXOX Prepaid, sila pilih "Sign up Now" untuk daftar nombor baharu atau pilih "Switch Now" untuk kekalkan no lama.

OneXOX Black

Klik sini. Di bawah OneXOX Black, sila pilih "Sign up Now" untuk daftar nombor baharu atau pilih "Switch Now" untuk kekalkan no lama.

Sihat Dengan IFLK

Perkongsian bagaimana saya mengawal diabetes tanpa ubat dan berjaya turunkan berat badan lebih 20kg.

Pemanis Sihat Pengganti Gula

Sesuai untuk pesakit diabetes. Tanpa kalori, tanpa kolestrol, tanpa karbohidrat, indeks glisemik kosong.

Sabtu, 4 Jun 2022

Daftar OKU. MaluApe Boskur?



Daftar OKU. Malu Ape Boskur?

Sembang dengan seorang kawan OKU. Die takde kaki sampai lutut sebab eksiden beberapa tahun lepas. Tapi sayangnye, sampai harini die tak daftar dengan JKM. Katenye takut, segan, rasa down dan lain2.

Nasihat saya,

Peja: Nok takut pende. Bukannye lepah daftar OKU terus check in lokap. Nok segan pun takdok gune sebab kalu dok daftarpun, orang napok jugok kekurangan tu.

Dia: Mu dakpe r. Dok napok cacat.

Peja: Dok napok cacat, tapi aku dok napok dunia dengan jelas. Aku dok napok rupe anok bini denge jelas. Aku napok objek, tapi dok napok antu ke manusia. Aku dokleh cam muke orang. Aku dokleh baca jarak jauh atau tulisan kecik. Aku dokleh beza warna denge betul. Aku nok cari rezeki pun payoh.

Ade sorang OKU macam mu. Die kate, die lagi syukur ilang kaki dari ilang penglihatan. Takdok kaki, buleh pakai kaki palsu. Kalu takdok mata, pakai mata palsu pun tetap dok napok jugok. Ape2pun, semuanya ada hikmah belake.

Die: Ye r ork. Gane nok daftar.


Saya pun explain lah skit2 cara nak daftar.


Peja: Alang2 kite doh ada kekurangan, kite gune jelah kekurangan kite untuk dapat kelebihan2 lain. Tunggang selagi buleh kad OKU tu. Jangan nipu orang dohla. Hahahaha.

Kalu layok, buleh dapat elaun OKU. Doklah banyok. Nok bayor sewa rumoh pun dok lepah. Tapi, bulehlah cover sket2 hok mane dok cukup.

Kite dok cacat, orang ngate jugok. Kite cacat pun, orang ngate jugok. Sedangkan nabi hok sempurna, pun orang duk hina sokmo.

Awal2 dulu aku dapat title OKU, aku meroyan sokmo. Duk update fb sokmo. Leni pun sekali sakala meroyan jugok. Bukan senang nok terime keadaan kite. Sekali sakala setan ni pun duk bisik sokmo bende buruk nok suh kite down.

Memang ade orang sian ke aku. Wi sumbangan ke aku. Wi semangat. Tolong doakan. Wi nasihat dan macam2 lah. Tapi, hok ngate pun ramai. Kate aku nok ambik kesempatanlah, apelah. Hok dok alami dok akan faham. Hanye tau cakap sedap mulut je. Tunggu die kene sekali, baru tau langit tinggi rendoh.

Sumbangan aku dapat pun bukan banyok sangat. Abis lame doh. Bukan jadi jutawan pun. Tapi, Alhamdulillah dapat jugok untuk sapot sikit sebanyok dulu2.

Abis kat situ perbualan pasal OKU. Masuk macam2 citer lepas tu. Pasal kartun, pasal movie, pasal politik dan macam2lah. Full stop.

Nasihat saya kepada OKU yang tak berdaftar, daftarlah. Jangan segan, jangan malu, jangan takut. Semua ni ada kebaikannya. Jangan layan mulut2 orang tu. Sampai ke mati pun orang akan puji atau mengata kat kite.


Ganti gula dengan pemanis yang lebih sihat >> https://bit.ly/SweetLabDrop

Belajar cara menangani masalah diabetes dan obesiti >> https://bit.ly/SihatIFLK

Rabu, 1 Jun 2022

Kaedah Mengurangkan Berat Badan Bagi Individu Diabetes + Obesiti



Kaedah Mengurangkan Berat Badan Bagi Individu Diabetes + Obesiti

Sapa yang taknak turunkan berat badan kan? Lagi2 yang ada masalah diabetes + obesiti. Pasti nak jugak merasa jadi orang slim macam orang lain. Tul tak?

2 pilihan yang ada bagi pesakit diabetes + obesiti untuk mengurangkan berat badan.

Pilihan 1:
Menu makanan: Makan je ape2 yang disukai termasuk gula dan makanan berkarbohidrat tinggi. Makan beberapa kali dalam sehari, 5 atau 6 kali sehari atau lebih.
Kesan: Berlaku keadaan dipanggil ketoasidisis.
Keputusan: Berat badan turun banyak dan boleh dapat pakej percutian ke wad beberapa hari. Badan sentiasa penat, lemah, tak bermaya dan asyik lapar dan dahaga je.

Pilihan 2:
Menu makanan: Makan sampai kenyang menu bermaruah, tinggalkan gula, kurangkan makanan berkarbohidrat tinggi. Hadkan makan kepada 1 kali atau 2 kali je sehari supaya badan boleh buang gula yang berlebihan dalam darah.
Kesan: Berlaku keadaan dipanggil ketosis.
Keputusan: Berat badan turun secara selamat samaada cepat atau lambat dan insyaAllah kurang potensi untuk check in di wad. Badan akan sentiasa bertenaga dan kurang rasa lapar.

Mana satu pilihan anda?

 

Ganti gula dengan pemanis yang lebih sihat >> https://bit.ly/SweetLabDrop

Belajar cara menangani masalah diabetes dan obesiti >> https://bit.ly/SihatIFLK

Isnin, 30 Mei 2022

Operate Mata Lagi


Alhamdulillah, akhirnye dapat jugak tarikh operate mata kanan setelah beberapa kali tangguh. Cume tak beraya Qorbanlah tahun ni. Tarikh operate samaada 6 Julai atau 13 Julai. Raya InsyaAllah 9 Julai.

Kalau operate 6 Julai, 28 Jun kene cucuk ubat dalam mata dan facedown 2 minggu bermula lepas operate sampai 20 Julai. Silap2 hari raya duk kat wad lagi 😂. Jadi bermula 28 Jun sampai 20 Julai dah takleh buat kerja2 berat.

Kalau operate 13 Julai plak, 5 Julai kene cucuk ubat dalam mata dan facedown 2 minggu bermula lepas operate sampai 27 Julai. Jadi bermula 5 Julai sampai 27 Julai dah takleh buat kerja2 berat.

Citernye, tak kire bile pun operate, takleh pegang oale lembu dan pereboh lembulah citernye. Huhuhu.

Tapi paling tak best bile operate ni bius penuh. Takut jugak lepas operate tak sedar terus dah. Ya Allah, panjangkanlah umurku lagi. Dosa banyok lagi. Amalan dok cukup lagi. Anok2 pun kecik2 lagi. Tapi, kalau dah ajal, time sedar pun boleh mati, kan?

Ape2pun, appointment 28 Jun nanti baru decide samada operate 6 Julai atau 13 Julai.

Rabu, 18 Mei 2022

Perjalanan Pengajian Si Otak Berkarat


 Perjalanan Pengajian Si Otak Berkarat

10 tahun yang lalu, dapat tawaran belajar diploma pentadbiran awam secara PJJ. Rasa macam tak yakin je masa tu.

Tapi sape sangka, 2019 saya berjaya tamatkan bukan setakat diploma, bahkan sekali dengan degree sains pentadbiran.

2020 plak sambung master pentadbiran perniagaan secara coursework. Tapi apakan daya, asbab kemalangan kecik yang membuatkan sebelah mata saya buta dan sebelah lagi rosak. Hampir 20 rawatan laser dan 2 pembedahan telah dijalankan menyebabkan saya telah 2 kali memohon cuti khas dan akhirnya terpaksa berhenti pengajian.

Atas nasihat kawan2 mahasiswa oku, saya bercadang untuk mengambil master by research sains pentadbiran. Masalahnya, 2 lagi pembedahan mata yang asyik ditangguh beberapa kali menyebabkan banyak perancangan tersekat ni.

Target nak dapat PHD sebelum umur 45. Semoga dipermudahkan urusan saya. Amin.

Isnin, 9 Mei 2022

Hasil IFLK Selama Lebih Setahun

Hasil IFLK Selama Lebih Setahun

Sebelum tu, belum terlambat lagi saya nak ucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri. Maaf Zahir dan Batin.

Ok, bermula cerita, saya seorang pesakit diabetes dan darah tinggi. Bukan setahun dua, tapi bertahun2 dah. Kali pertama saya disahkan mempunyai diabetes lebih 10 tahun yang lalu. Mungkin 2007 kot. Tapi, masalah denial syndrome ni menyebabkan saya langsung tak menjaga PEMAKANAN saya.

Akhirnya, insaf tu datang beberapa hari sebelum PKP 1.0. Itupun sebab tak tahan sakit terkena bisul pada betis. Ditambah plak kaw kaw saya kene tiaw dengan doktor KK. Ketika itu, HbA1c 13.1% (normal bawah 6.0%), eGFR 89 (Normal atas 90) dan trigliserida 7.2 (normal bawah 1.7). Saya juga diberi insulin insulatard (bermula 12 unit dan yang tertinggi 42 unit), ubat diabetes iaitu gliclazide dan metformin serta beberapa lagi ubat darah tinggi. Bacaan gula saya hampir 20mmol. Ketika itu berat saya lebih 110kg.

Bulan syawal tahun 2020 adalah permulaan saya belajar intermittent fasting (IF). Ketika itu masih main-main. On off ikut suka hati je. Beberapa bulan selepas itu, saya dah mula maintain IF lebih 16 jam setiap hari. Gula harian saya makin rendah (bawah 10mmol). Tapi masih belum dalam range normal.

Saya mencari2 lagi cara untuk normalkan gula dan saya berkenalan dengan keto diet. Peringkat awal masih on off. Selepas beberapa bulan, saya dah mula fully keto. Saya mengamalkan lazy keto (LK).

Selepas itu, gula saya terus turun sehingga maintain ke paras normal. Saya dah mula hypo dan dos insulin diturunkan sehingga doktor hentikan terus insulin. Dos gliclazide pun dikurangkan dan akhirnya dihentikan terus. Yang terkahir sekali, metformin pun dihentikan.

Berat saya pun dah mula turun. Peringkat awal, daripada 110kg ke 90kg sangat laju. Daripada 90kg ke 85kg sangat perlahan dan akhirnya berat saya stuck dan tak turun2 hampir setahun. Walaupun tak turun, banyak baju2 saya yang tak muat sebab beli salah saiz dulu2, dah boleh pakai. Ah, saya tak pedulik sangat tentang berat tu.

Akhirnya, semalam (08/05/2022), ada temujanji KK utn uk review darah (Darah amik 2 minggu lepas). Agak berdebar jugak tunggu result walaupun dah beberapa kali amik dan review result darah.

Keputusan terkini:
HbA1c 5.1% (dulu 13.1%)
eGFR 97.4 (dulu 89)
Trigliserida 1.83 (dulu 7.2)
Bacaan gula harian maintan 4 - 6mmol.

Alhamdulillah, semua asbab IFLK. Jadi, kalau anda ada masalah metabolik terutamanya diabetes dan memang bersungguh2 nak kawal diabetes tu, boleh cuba protokol IFLK ni. InsyaAllah, jika istiqamah, pasti akan nampak hasilnya.

Jom belajar IFLK di sini >> http://bit.ly/SihatIFLK