My Lovely Family

Faizal, Azila, Haikal, Humaira

Khamis, 23 Disember 2021

Gula Boleh Menyebabkan Hati Berlemak

 


Gula Boleh Menyebabkan Hati Berlemak

Pengambilan fruktosa yang tinggi secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan risiko hati berlemak. Tidak seperti glukosa dan jenis gula lain yang diambil dan digunakan oleh banyak sel di seluruh badan, fruktosa hampir secara eksklusif hanya dipecahkan dan diproses oleh hati.

Di dalam hati, fruktosa ditukar kepada tenaga atau disimpan sebagai glikogen. Walau bagaimanapun, hati hanya boleh menyimpan sedikit glikogen sebelum jumlah yang berlebihan bertukar menjadi lemak.

Sebilangan besar gula dalam bentuk fruktosa membebankan hati yang membawa kepada penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD - Non Alcoholic Fatty Liver Disease), keadaan yang dicirikan oleh pengumpulan lemak yang berlebihan dalam hati.

Satu kajian terhadap lebih 5,900 orang dewasa menunjukkan bahawa orang yang minum minuman manis setiap hari mempunyai risiko 56% lebih tinggi untuk mendapat NAFLD, berbanding mereka yang tidak minum minuman manis.

Bertukarlah kepada pemanis sihat pengganti gula di sini https://bit.ly/SweetLabDrop dan pelajari bagaimana saya bebas daripada masalah diabetes serta menurunkan berat lebih 20kg tanpa senaman dan tanpa ubat di sini https://bit.ly/SihatIFLK

Selasa, 21 Disember 2021

Gula Boleh Meningkatkan Penuaan Sel

 


Gula Boleh Meningkatkan Penuaan Sel

Telomer ialah struktur yang terdapat pada hujung kromosom, iaitu molekul yang memegang sebahagian atau semua maklumat genetik manusia. Telomer bertindak sebagai penutup pelindung, menghalang kromosom daripada merosot atau bergabung bersama.

Apabila anda semakin tua, telomer secara semula jadi memendek, yang menyebabkan sel menjadi tua dan tidak berfungsi.
Walaupun pemendekan telomer adalah bahagian normal penuaan, pilihan gaya hidup yang tidak sihat boleh mempercepatkan proses penuaan ini.

Mengambil gula dalam jumlah yang tinggi telah terbukti mempercepatkan pemendekan telomer, yang meningkatkan penuaan sel.

Satu kajian terhadap 5,309 orang dewasa menunjukkan bahawa minum minuman manis secara kerap dikaitkan dengan pemendekan telomer dan penuaan selular pramatang. Malah, setiap hidangan (591ml) minuman manis sehari bersamaan dengan 4.6 tahun tambahan penuaan.

Bertukarlah kepada pemanis sihat pengganti gula di sini https://bit.ly/SweetLabDrop dan pelajari bagaimana saya bebas daripada masalah diabetes serta menurunkan berat lebih 20kg tanpa senaman dan tanpa ubat di sini https://bit.ly/SihatIFLK

Isnin, 20 Disember 2021

Gula Boleh Mempercepatkan Proses Penuaan Kulit

 


Kedutan adalah tanda penuaan semulajadi. Kedutan muncul pada akhirnya tanpa mengira  tahap kesihatan anda.

Walaubagaimanapun, pilihan makanan yang kurang baik boleh menambahkan lagi kedutan dan mempercepatkan proses penuaan kulit.

Advanced Glycation End products (AGEs) ialah sebatian yang terbentuk melalui tindak balas antara gula dan protein dalam badan. AGEs memainkan peranan penting dalam penuaan kulit. Pengambilan diet tinggi karbohidrat dan gula membawa kepada penghasilan AGEs, yang boleh menyebabkan kulit anda "berusia" lebih awal.

AGEs merosakkan kolagen dan elastin, iaitu protein yang membantu kulit menganjalkan dan mengekalkan penampilan muda. Apabila kolagen dan elastin rosak, kulit kehilangan ketegangan dan mula mengendur.

Dalam satu kajian, wanita yang mengambil lebih banyak karbohidrat termasuk gula mempunyai kulit yang lebih berkedut berbanding wanita yang mengamalkan diet protein tinggi dan rendah karbohidrat.

Bertukarlah kepada pemanis sihat pengganti gula di sini https://bit.ly/SweetLabDrop dan pelajari bagaimana saya bebas daripada masalah diabetes serta menurunkan berat lebih 20kg tanpa senaman dan tanpa ubat di sini https://bit.ly/SihatIFLK

 

 

 

 

 

 

 

 

Sabtu, 18 Disember 2021

Pentingnya Kamera Undur Untuk Kereta

 


Pentingnya Kamera Undur Untuk Kereta

Alkisah beberapa hari lepas, saya singgah di rumah mertua. Lepas lepak2, kami nak bergerak balik sebelum maghrib. Kalau dah gelap, memang saya dah tak boleh drive sebab mata dah tak nampak.

Sebelum masuk kereta, saya pasti sekeliling memang takde sape2 terutamanya budak2. Ketika baru mengundurkan kereta, tiba2 entah dari mana, saya ternampak macam rambut manusia belakang kereta.

Terus saya brek. Seorang budak dalam lingkungan umur 3 tahun entah dari dari mana lalu belakang kereta saya semasa saya mengundurkan kereta! Ya Allah, jantung saya dup dap dup dap berdebarnya rasa macam nak tercabut jantung.

Sebelum ni dah biasa dengar cerita budak kecik kene lenyek semasa kereta mengundur. Allahu, ni hampir2 jadi kat saya. Terus rasa pentingnya kamera mengundur kereta. Sekurang2nya bolehlah tengok kalau ada budak ke, hantu ke, pocong ke, jin ke toyol ke kat belakang kete.

** Gambar hiasan

Jumaat, 17 Disember 2021

Gula Boleh Meningkatkan Risiko Kanser

 


Gula Boleh Meningkatkan Risiko Kanser

Mengambil jumlah gula yang berlebihan boleh meningkatkan risiko mendapat kanser tertentu. Makanan dan minuman yang banyak gula boleh menyebabkan obesiti, pada masa yang sama dapat meningkatkan risiko kanser dengan ketara. Tambahan pula, makanan tinggi gula meningkatkan keradangan dalam badan dan boleh menyebabkan rintangan insulin, yang kedua-duanya meningkatkan risiko kanser.

Kajian terhadap lebih 430,000 orang mendapati bahawa penggunaan gula yang tinggi dikaitkan secara positif dengan peningkatan risiko kanser esofagus, kanser pleura dan kanser usus kecil. Penyelidikan tentang hubungan antara pengambilan gula dan kanser sedang dijalankan. Lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya hubungan yang kompleks ini.

Kesimpulannya, mengambil terlalu banyak gula boleh menyebabkan obesiti, rintangan insulin dan keradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko kanser. 

Bertukarlah kepada pemanis sihat pengganti gula di sini https://bit.ly/SweetLabDrop dan pelajari bagaimana saya bebas daripada masalah diabetes di sini https://bit.ly/SihatIFLK

Khamis, 16 Disember 2021

Gula Meningkatkan Risiko Menghidap Diabetes Jenis 2

 


Gula Meningkatkan Risiko Menghidap Diabetes Jenis 2

Penyakit diabetes atau kencing manis di seluruh dunia telah meningkat lebih daripada dua kali ganda dalam tempoh 30 tahun yang lalu.

Walaupun terdapat banyak sebab atau punca kepada masalah diabetes, terdapat hubungan yang jelas antara penggunaan gula yang berlebihan dan risiko diabetes.

Obesiti, yang sering disebabkan oleh pengambilan terlalu banyak gula, dianggap sebagai faktor risiko paling utama untuk diabetes.

Lebih-lebih lagi, penggunaan gula tinggi dalam tempoh yang lama mendorong kepada masalah rintangan insulin, hormon yang dihasilkan oleh pankreas yang mengawal paras gula dalam darah.

Rintangan insulin menyebabkan paras gula dalam darah meningkat dan meningkatkan risiko masalah diabetes..

Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa orang yang minum minuman manis, termasuk jus buah, lebih berkemungkinan menghidap diabetes.

Bertukarlah kepada pemanis yang lebih sihat menggantikan gula. Dapatkan di https://bit.ly/SweetLabDrop

Bagaimana saya berjaya menghentikan insulin dan ubat diabetes. Baca di https://bit.ly/SihatIFLK

Rabu, 15 Disember 2021

Manusia Adalah Ciptaan Yang Istimewa

 


Manusia Adalah Ciptaan Yang Istimewa

Tubuh badan kita kompleks dan istimewa. Allah dah ciptakan dengan pelbagai kelebihan. Badan manusia juga boleh beradaptasi dengan pelbagai keadaan dan suasana. Badan manusia juga mampu menghasilkan antibodi sendiri untuk melawan segala macam jangkitan dari luar.

Itu sebabnya kalau orang dari negara sejuk beku bersalji, diorang dah terbiasa dengan keadaan kat sana. Kite kat Malaysia kalau pi negara bersalji, entah2 berbalut 24jam. Tapi, lama kelamaan, badan kita mampu menyesuaikan diri dengan cuaca kat sana.

Sama dengan halnya orang tak makan samaada sebab berpuasa atau sebab IF, walaupun tak makan berjam2, tak akan lapar sebab badan mampu hasilkan tenaga sendiri. Opkoslah peringkat awal badan amik masa sikit nak sesuaikan diri. Selepas itu, makan 1 ketul ayam whole leg pun silap2 boleh kenyang 24jam.

Sama juga orang yang kurang upaya. Ada yang sejak lahir, ada yang baru kene. Dulu saya tengok orang buta, orang hilang fizikal dan lain2, selalu terfikir susahnya nak survive dengan kekurangan. Tapi bile tengok diorang bergerak macam takde masalah, macam pelik je. 

Akhirnya saya jugak diuji dengan buta mata kiri dan mata kanan rosak. Peringkat awal susahnya nak buat apa-apa. Asyik meroyan je. Selepas setahun, Alhamdulillah dah terbiasa dengan kekurangan ni. Ye, memang susah jugak, tapi takdelah tahap meroyan je 24jam.

Alhamdulillah.

Kesimpulannya, manusia dicipta Allah dengan banyak kelebihan yang kadang2 kite tak mampu nak fikir. Kite lalui dulu, baru kite tau kite mampu atau tak.

Tukarkan gula putih kepada pemanis sihat tanpa kalori tanpa kolestrol tanpa karbohidrat di sini https://bit.ly/SweetLabDrop

Turunkan bacaan gula dalam darah dan elakkan masalah diabetes. Baca di sini https://bit.ly/SihatIFLK

Selasa, 7 Disember 2021

Gula Punca Pertumbuhan Dan Perkembangan Jerawat

 


Gula Punca Pertumbuhan Dan Perkembangan Jerawat

Makanan yang tinggi karbohidrat termasuk makanan dan minuman manis, dikaitkan dengan pertumbuhan jerawat dengan lebih banyak. Makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi meningkatkan gula darah anda dengan lebih cepat berbanding makanan dengan indeks glisemik yang lebih rendah.

Makanan bergula lebih cepat meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin menyebabkan peningkatan rembesan androgen, pengeluaran minyak dan keradangan dimana ianya adalah faktor pertumbuhan jerawat.

Kajian telah menunjukkan bahawa makanan rendah glisemik dapat mengurangkan risiko pertumbuhan jerawat. Dalam kajian terhadap 2,300 remaja menunjukkan bahawa mereka yang kerap mengambil gula mempunyai risiko 30% lebih tinggi untuk mendapat jerawat.

Penemuan ini bertepatan dengan teori bahawa makanan tinggi gula menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan jerawat.

Gantikan gula dengan pemanis sihat seperti SweetLab Drop. Tanpa kalori, tanpa kolestrol, tanpa karbohidrat, GI kosong. Dapatkan segera di https://bit.ly/SweetLabDrop

Kawal gula, kawal karbohidrat, diabetes boleh reversed, berat boleh turun. Jom baca gi https://bit.ly/SihatIFLK

Gula Boleh Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung


Gula Boleh Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Makanan tinggi gula telah dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, punca kematian nombor satu di seluruh dunia.

Terdapat banyak bukti menunjukkan bahawa makanan tinggi gula boleh menyebabkan obesiti, keradangan, trigliserida yang tinggi, paras gula dalam darah yang tinggi dan tekanan darah tinggi — semua ini adalah faktor penyakit jantung.

Jom tinggalkan gula putih dan gantikan dengan pemanis sihat tanpa kalori, kolestrol, karbohidrat dan tiada GI >> https://bit.ly/SweetLabDrop

Belajar reversed masalah diabetes dengan IFLK di sini https://bit.ly/SihatIFLK

Gula Boleh Menyebabkan Pertambahan Berat Badan

 


 

Gula Boleh Menyebabkan Pertambahan Berat Badan.

Kadar obesiti semakin meningkat di seluruh dunia. Gula adalah salah satu punca utama. Minuman manis seperti soda, jus dan teh tarik dan pelbagai lagi, mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi.

Mengambil gula dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan anda untuk makan dengan lebih banyak terutamanya makanan berkanji. Selain itu, penggunaan gula yang berlebihan boleh menyebabkan rintangan terhadap leptin, hormon penting yang mengawal rasa lapar.

Dalam kata lain, minuman manis lebih menyebabkan anda berasa lapar. Selain itu, meminum banyak minuman manis dikaitkan dengan peningkatan jumlah lemak viseral, sejenis lemak perut yang dikaitkan dengan masalah diabetes dan penyakit jantung.

Perkongsian bagaimana saya menurunkan berat badan sebanyak 25kg dengan IFLK. Layari https://bit.ly/SihatIFLK

Jom, bertukar kepada pemanis yang lebih sihat seperti SweetLAB Drop. Tiada kalori, tiada kolestrol, tiada karbohidrat, GI kosong. Dapatkan di https://bit.ly/SweetLabDrop

Ahad, 28 November 2021

Rupa Buah Dan Sayur Dahulu Dan Sekarang

 


Terbaca beberapa web mengenai rupa buah dan sayur satu ketika dahulu dan sekarang. Buah dan sayur telah mengalami perubahan yang ketara. Tak tahulah perubahan tu semakin baik atau tak.

Agaknya ada nafsu dan nak makan kalau tengok rupa buah dan sayur zaman2 dulu? Hihihi


Avokado


Epal


Jagung


Kubis


Lemon


Lobak


Mangga - Alhamdulillah, masih ada rupa asal kat tempat kita.


Nanas


Pisang


Plum


Seleri


Strawberi


Tembikai


Terung


Timun


Tomato


Ubi Kentang    



Selasa, 23 November 2021

Pemanis Pengganti Gula Yang Sihat

 


Makanan manis kebanyakan disukai oleh hampir kebanyakan rakyat Malaysia. Maksud manis di sini ialah manis secukup rasa, bukan manis yang teramat sangat sampai sampai sakit tekak nak telan.

Tapi, kebanyakan sumber manis ni diperolehi daripada gula putih. Dengan pengambilan gula dalam makanan atau minuman akan meningkatkan paras gula dalam darah.

Ianya mungkin tiada masalah bagi individu yang tiada masalah rintangan insulin. Tapi bagi individu yang mengalami masalah rintangan insulin a.k.a diabetes, paras gula yang tinggi dalam darah sangat bahaya. Semakin lama didedahkan dengan paras gula yang tinggi dalam darah akan merisikokan diri masalah2 seperti masalah saraf, kebutaan, strok, masalah jantung, masalah buah pinggang dan lain2.

Berita baiknya, SweetLAB Drop adalah pemanis pengganti gula yang sangat selamat berbanding gula. Ianya tiada karbohidrat, tiada kalori, tiada kolestrol dan indeks glisemik 0. InsyaAllah dengan pengambilan SweetLAB Drop tidak akan meningkatkan paras gula dalam darah. Sesuai untuk diletakkan di dalam makanana atau minuman.

Sila layari https://bit.ly/SweetLabDrop untuk info lanjut.


Isnin, 22 November 2021

Tak Makan Nasi Boleh Kenyang Ke?

 


Tak makan karbo memanglah gula dalam darah tak naik. Tapi kenyang ke?


Berdasarkan pengalaman saya, makan karbo memang cepat sangat kenyang, tapi juga sangat cepat lapar. Dengan kata lain, kenyang tu agak singkat masanya. Berbeza dengan makanan tinggi protein, ia memang sedikit mengambil masa untuk kenyang, tetapi tempoh kenyang agak lama. 


Kita makan untuk kenyang. Tak kisah apa je makanan yang kita makan asalkan makanan yang halal dan toyyib. Ada makanan yang halal, tapi tidak toyyib kerana dapat meningkatkan gula dalam darah kita secara mendadak dan agak berbahaya bagi pesakit diabetes.


Jadi, pilihan di tangan anda. Jom ikuti perkongsian bagaimana saya reversed diabetes dan menurunkan berat badan sehingga 25kg >> https://bit.ly/SihatIFLK

Sabtu, 20 November 2021

Makan Protein Lebih Mengenyangkan

 

Tanpa nasi boleh kenyang jugak. Tenaga lebih tahan lama dan tak mudah lapar.

Protein dan lemak juga adalah salah sumber tenaga selain daripada karbohidrat. Berbeza dengan karbohidrat, protein dan lemak mungkin mengambil sedikit masa untuk rasa kenyang berbanding karbohidrat yang sangat mudah terasa kenyang. Walaubagaimanapun, karbohidrat juga menyebabkan waktu kenyang anda lebih pendek dan kurang lama bertahan berbading protein dan lemak.

Paling penting, menu tinggi protein dan lemah boleh dikatakan tidak meningkatkan kadar gula dalam dengan tinggi dan mendadak. Jadi, ianya sangat sesuai untuk pesakit diabetes kerana ia sangat mengenyangkan.

"Tak rosak buah pinggang ke makan protein terlalu banyak?"

Terdapat beberapa jurnal kesihatan yang mengatakan pengambilan protein yang tinggi tidak memberikan kesan kepada buah pinggang sekiranya buah pinggang kita dalam keadaan sihat. Hakikatnya, buah pinggang lebih mudah rosak sekiranya kita mempunyai masalah diabetes dan darah tinggi.

Kalau dah ada diabetes tapi sayang nak tinggal makanan berkarbohidrat tinggi dan gula putih, takleh nak kate ape la.

Ya, dengan mengamalkan puasa dan mekan menu rendah karbo dan tinggi protein sangat membantu. Boleh baca pengalaman saya di https://bit.ly/SihatIFLK

#FaizalSyukri #Sismel #OrangKurangUpaya #Blogger #SweetLab #IntermittentFasting #BebasDiabetes #ReverseDiabetes #LazyKeto #Keto #KetoDiet #KetoLife #KetoLifestyle #Ketogenic #KetogenicDiet #DietKeto #DietKetogenik #Malaysia #Malaysian #MalaysiaBoleh #Terengganu #KencingManis #KencingManisDarahTinggi #Sihat #SihatMilikku #SihatMalaysia #JomSihat #Puasa #PuasaSunnah

Rabu, 17 November 2021

Berhenti Ubat Diabetes

 

Boleh ke nak berhenti ubat diabetes dan cucuk insulin? Boleh je. Tapi lepas dapat nasihat dari doktor.

Masalah yang banyak berlaku ialah makin banyak makan ubat, makin tinggi dos insulin, makin tinggi bacaan gula.

Antara sebabnya ialah penggunaan gula putih. Ye, anda tak silap baca. Gula putih adalah antara punca utama masalah diabetes. Selain itu, mengambil makanan berkarbohidrat tinggi juga menjadi salah satu punca gula dalam darah yang sangat susah untuk turun ke paras normal.

Gula putih memang semua dah tahu apa ke bende tu. Tapi makanan berkarbohidrat tinggi tu, ramai yang masih tak pasti makanan apa tu. Antara makanan berkarbohidrat tinggi adalah seperti nasi, mi, kuetiau, bihun, roti, tepung, buah, susu, ubi dan sebagainya.

Takpe, tolak tepi dulu isu karbohidrat tu. Paling utama, cuba kurangkan atau elakkan terus gula putih dan susu pekat tu. Kalau teringin sangat nak minum air manis atau menu makanan perlu ada rasa manis, gantikan gula putih dengan pemanis gantian yang lebih jelas selamat dan tidak meningkatkan kadar gula dalam darah.

Antara yang boleh disarankan ialah SweetLAB Drop. Ianya adalah pemanis yang mempunyai rasa seperti gula putih, pada yang sama tiada kalori, tiada kolestrol, tiada karbohidrat dan indeks glisemik kosong. Dengan kata lain, kalau anda menggunakan SweetLAB Drop sebagai gantian gula putih dalam air mahupun makanan, insyaAllah bacaan gula anda tidak meningkat dengan kadar yang sangat tinggi.

Tapi, jangan lupa, karbohidrat pun boleh naikkan gula dalam darah ye. Kalau betul-betul serius nak berhenti ubat diabetes dan insulin, boleh ikut kaedah IFLK. Boleh baca detailnya di sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Semoga sihat sejahtera.





Selasa, 9 November 2021

Alahai, Temujanji Mata Lagi

 


Kadang2 naik bosan dah nak pegi appoiment mata ni. Part paling tak suka bila titik ubat kembang mata atau bila kene laser. 


Lepas kembang mata, memang seharian mata silau yang amat sangat. Macam cahaya matahari direct suluh mata. Kalau kene laser plak, perit dan pedih mata. 


Tarikh operate asyik tukar2. Sekejap diawalkan, sekejap ditangguh, pastu diawalkan, pastu ditangguh. Nak plan ape2 pun susah.


Macam masa amik master dulu r. Dah belajar dekat nak abis sem 1, dah dekat nak final assessment, tibe2 kene operate. Clash tarikh plak. Terpaksa cuti khas. Lepas operate kene facedown sambil meniarap 2 minggu. Rasa nak gila dah.


Masuk sem baru sekejap, dapat tarikh operate kedua. Terpaksa cuti khas lagi.


Sem baru lagi, doc cakap operate tahun depan. Kite baru semangat nak stadi semula. Tibe2 tarikh diawalkan ke Oktober 2021. Dah fedup nak cuti khas. Terus apply quit belajar. Tup tup tak jadi operate Oktober, tangguh ke tahun depan.


Sudahnya, ape satu plan pun takleh jalan. Dah elok2 dapat keje, aku terpaksa berenti sebab banyak sangat appoiment. Walaupun bos baik dan tak kisah asyik cuti, kite ni rasa segan dan taknak susahkan bos dan membe tempat keje. Dengan keadaan mata tak berapa stabil, takleh nak buat kije lame2.


Yang tulis kat buku tu, 1 page je. Page2 lain berlambak lagi jadual tarikh bersimpang siur. Tak pegi kan, kalau jadi ape2, kite gak dipersalahkan. Urm...


#DoneNgepek

#DoneNgoyan

#PujukHatiPlanAllahYangTerbaik

Selasa, 2 November 2021

Makan Sedap + Makan Banyak = Makin Sihat

 

Beza dulu dan sekarang dalam perjalanan saya selaku pesakit diabetes.
 
Kalau dulu, anggaplah bacaan gula saya sebelum makan 4.6. andaikata saya cheat dalam makanan saya (menu nasi arab sepinggan), bacaan gulaan kompom akan naik mendadak sehingga 8 - 9. Tapi sekarang, kalau saya cheat (menu nasi arab sepinggan), ianya tetap naik, tapi sekadar dalam range 6 - 7. Dan saya yakin jika saya terus dengan IFLK, saya akan sembuh sepenuhnya daripada masalah diabetes ni, insyaAllah.
 
Nanti dah sembuh, jangan plak kembali kepada tabiat lama cara makan caca merba, makan ikut suka, makan manis, makan makanan tinggi karbo dan makan makanan yang tidak sihat.
 
Dengan IFLK, target saya untuk sihat, bukan untuk kurus. Hakikatnya, ia tetap datang serentak. Bila sihat, badan pun akan adjust berat yang sesuai dan normal. Tak nafi, memang akan ambik masa yang panjang untuk orang macam saya. Gemuk dari tahun 1994, takkanlah setahun dua je boleh kurus. Tetapi, ada je yang boleh turunkan berat daripada 170kg menjadi 90kg dalam masa kurang 1 tahun je.
 
Jom baca dulu berkenaan IFLK di sini https://bit.ly/SihatIFLK
 
Sape kate IFLK takleh makan banyak dan sedap? Hihihi.


Ahad, 31 Oktober 2021

Resepi Air Bergas Yang Sihat

 


Sian air gas. Dipitenah salah satu punca penyakit diabetes 🤣
 
Hakikatnya, kandungan gula yang sangat tinggi dalam air gas a.k.a air berkarbonat menjadikan ianya musuh ketat pesakit diabetes. Ianya lebih kepada musuh dalam selimut yang tikam kite dari belakang. Ye, rasanye sedap, hakikatnye menendang dan menumbuk kite dalam diam.
 
Kesimpulannya, gula adalah pesalah sebenar yang perlu dihukum sebat mandatori 😂
 
Ok, kalau rasa dah rindu sangat nak minum air gas, meh nak ajar cara buat air gas sihat. Bahan die simple je.
- 1 botol kecil (350ml) F&N Ice Mountain Sparkling Water Perisa Original atau lemon atau ape2 brand pun sparkling mineral water.
- 1/2 sudu teh garam himalaya / garam bukit / garam pink.
- 1 titik atau 2titik SweetLAB Drop
- 1 sudu besar cuka epal / cuka teen / apa2 cuka buah (bukan cuka tiruan apatah lagi jangan gune cuka getah).
 
Masukkan semua sekali, dan goncang lembut2 dan manja2 dan nikmatilah keenakan, kemanisan dan kesejukan airnya yang mengalir dalam halkum seterusnya terus ke perut.
 
Kalau air korang tak sejuk, boleh je letak ais.
 
Oh, kandungan nutrisi air kosong bergas ni: Tenaga, protein, lemak, karbohidrat, gula, natrium / sodium, semuanya 0.
 
Selamat menjamu seleraaaa
 
Oh iye, SweetLAB Drop ni adalah pemanis sihat yang tiada gula, tiada kalori dan sangat sihat. Tak menaikkan kadar gula dalam darah tau sekaligus ianya selamat untuk pesakit diabetes mahupun orang yang tiada penyakit, insyaAllah.
 
Boleh dapatkan di https://bit.ly/SweetLabDrop
 

Isnin, 25 Oktober 2021

Dapat Hotel PERCUMA Guna Aplikasi OYO

Ingat dulu2 kali pertama guna aplikasi OYO cari hotel. Tak sangka dapat bilik hotel PERCUMA. Saya pilih ke Kota Bharu, Kelantan dan memilih Hotel Sutera Inn Prima. Sampai kat sane, hanya bayar RM1 untuk cukai pelacongan aje.

 


Kali kedua saya menetap di hotel yang sama jugak. Kali ni kene bayar. Teka berapa harga? RM10 sahaja. Pun buat tempahan melalui aplikasi OYO. Boleh kata sekarang kalau nak check in kat mana-mana hotel, memang saya akan guna aplikasi OYO ni.

Hotel ni takdelah mewah macam hotel 5 bintang, tapi at least ok lah. Dalam aplikasi OYO, ada banyak lagi hotel boleh pilih. Alang2 dah boleh rentas negeri, boleh lah cube terai test. Hihi.

Download dan signup OYO. Mana tau dapat hotel murah. Download apps guna link https://share.oyorooms.com/FAIZXBA9Q5?sp=app atau guna kod ni FAIZXBA9Q5 

#FaizalSyukri #Sismel #OrangKurangUpaya #Blogger #oyo #oyorooms #oyomalaysia #oyohotels #hotel #hotelroom #hotels #hotelpromo #hotelmurah #hoteldeals #melancong #jommelancong #pakejmelancong #travel #jalanjalan #jalanjalancarimakan #jalanjalanmurah #rentasnegeri #mco2021 #pkpb #movementcontrolorder #covid_19 #covid19malaysia #pkp #pkp2021



Khamis, 21 Oktober 2021

Luahan Kepada Majlis Perbandaran Dungun

 

Salam.
 
Saya Faizal Syukri ingin bertanya kepada pihak Majlis Perbandaran Dungun berkenaan status permohonan longkang di kawasan Jalan Intan Balai Besar lorong 7 dan lorong 6.
 
Kawasan perumahan ini telah wujud sebelum tahun 2000 lagi. Sepanjang 2000 - 2021, kerajaan negeri telah bertukar beberapa kali dan saya percaya yang penduduk di sini telah beberapa kali memohon dibuat longkang supaya air dapat disalurkan dan dibuang ke dalam longkang utama.
 
Kali terakhir permohonan dibuat adalah melalui JPKK selepas kerajaan negeri baharu terbentuk di Terengganu pada PRU 14. Sekitar tahun 2019 / 2020.
 
Terima kasih kepada JPKK kerana bertungkus lumus membantu penduduk di kawasan ini. Walaubagaimanapun, sehingga kini, masih tiada apa-apa tindakan mahupun penjelasan daripada pihak MPD mengenai hal ini.
 
Apa yang menyebabkan pihak MPD keberatan untuk membuat longkang di kawasan ini sedangkan telah banyak longkang dibuat di kawasan perumahan lain? Adakah pihak MPD suka melihat penduduk menyedut dan membuang air longkang di atas tanah rizab atau membiarkan air longkang bertakung? Keadaan ini menyebabkan risiko untuk berlaku kes denggi dan juga risiko2 lain berkaitan kesihatan dan kebersihan di kawasan ini.
 
Saya mencadangkan agar pihak MPD menetapkan satu tarikh khas untuk berjumpa antara pihak MPD, JPKK dan penduduk supaya kami semua dapat maklumat berkaitan yang lebih jelas.
 
Terima kasih.
 
Untuk perhatian ADUN Rantau Abang Cikgu Alias Harun, Ustaz Wan Hassan Mohd Ramli (Official), Dato' Seri Dr. Ahmad Samsuri Mokhtar.

Ahad, 17 Oktober 2021

Glamer Sekejap Masuk Harian Metro


Cerita tahun lepas 2020. Diinterview awal September 2021. Keluar paper 4 Oktober 2021. Huhuhu.


Rabu, 29 September 2021

Post Persoalan Yang Agak Panjang Berkaitan Master.


Post persoalan yang agak panjang berkaitan master.


Selepas tamat degree hujung 2019, saya buat keputusan untuk menyambung pengajian ke peringkat master. Disebabkan saya dari program Sains Pentadbiran, pada awalnya saya bercadang untuk sambung master juga dalam bidang yang sama iaitu sains pentadbiran secara coursework. Tapi disebabkan program tersebut hanya ada di UiTM Shah Alam menyebabkan saya berpikir 1000 kali. Dulu masa degree, saya dah berulang alik ke Shah Alam setiap minggu. Penat + letih + tired (hahahahaha). Tapi oklah sebab alang2 ke sane, saya ada kerja lain boleh dibuat.


Dulu ok lagi sebab anak masih belum bersekolah. Sekarang anak sulung saya dah darjah 1. Jadi, agak berat untuk berulang. Lagi plak, kelas hari Sabtu / Ahad. Dah sah2 tu hari keje kat Terengganu ni. Lagi2 rasa malas nak berulang memandangkan umur pun dah dekat 4series. Lagi parah sebab musim PKP dan berlaku sedikit kemalangan kecik menyebabkan saya buta mata kiri dan sedikit terjejas mata kanan. Jadi, saya simpan dulu hasrat tu.


Tak lama lepas tu, nampak iklan program Master Bisnes Admin di UiTM Terengganu secara coursework. Terus pikir nak amik tu jela. So saya daftarlah dan Alhamdulillah diterima dan dah start kelas. Penghujung sem dekat nak final assessement, doktor menetapkan tarikh operate mata saya dan ngam2 kene tarikh final tu. Doktor jugak tak benarkan saya sambung pengajian dulu memandangkan keadaan mata kiri yang agak kritikal dan perlu rawatan segera. 


Pada awalnya saya nak quit terus belajar. Tapi ketua program cadangkan amik cuti khas dulu. Jadi, saya mohon untuk cuti khas. Rupe2nye lulus cuti khas pun kene bayar RM50 T_T


Semester baru, saya sepatutnya masuk semula. Sekali lagi saya mendapat tarikh operate kedua mata kiri. Kene cuti khas lagi. Mohonlah lagi cuti khas. Masuk lagi semester baru (sepatutnye semester 3 dah), dapat tarikh operate mata kanan plak. Adoi, dah mule rasa nak quit dah ni. Mintak cuti khas pun, tak pasal2 kene bayar lagi RM50. Yang RM50 x 2 sebelum ni pun tak bayar lagi.


Memandangkan keadaan saya dan pernah lalui kelas coursework, saya rasa betapa susahnya nak belajar dalam keadaan mata macam ni. Kene mengadap kelas dari pagi sampai ke petang betul2 memberi tekanan pada mata saya. Takkan nak asyik skip kelas, nanti tertinggal plak. 


Masa degree dulu, ada jugaklah buat FYP. Lect dan SV bagitau yang report kami tu dekat2 nak dengan report tesis master dan phd. Cuma degree level ni ringan sikit. Jadi, terpikir gak nak amik mode research je pasni. 


Persoalannya, sampai harini blur lagi, research tu nak kene buat ape sebenarnya? Apa tujuan? Apa motif? Ape objektif? Ape yang diharapkan daripada hasil penulisan tu? Hahahahaha. Jeng kreng sungguhlah wei. Maklumlah, saya ni agak slow, lembab, otak agak berkarat. Keje plak takde kaitan dengan bidang belajar. Kalau tanya sebab ape stadi, sebab nak puaskan hati sendiri je 🤣


* Gambar lame

Bisul Bisul Bisul Bisuuuuul Je Memanjang





 BISUL BISUL BISUL BISUUUUUL JE MEMANJANG
*** Awas, jangan tengok gambar kalau anda tak kuat, penggeli, tengah makan dan lain2. Saya tak bertanggungjawab sekiranya terjadi apa2 kat korang ye ***

Itulah saya dulu. Bisul datang singgah kat badan saya dah jadi acara tahunan atau dwi tahunan. Banyak tempat kat badan ni dah jadi RnR untuk bisul. Ni beberapa gambar yang saya snap. Dan banyak saya tak snap.

Paling teruk bisul masa 2018. Kene kat pinggang. Besar yang amat sangat. Besar penumbuk kot. Die punye tahap besar, sampai kene check in wad, pakej dengan operate siap dengan bius separuh badan macam orang nak bersalin czer tu. Lepas operate, saya ingatkan luka ditutup, rupe2nye dibiarkan macam tu je. Boleh sumbat sebijik dua bola pingpong kot.

Kali terakhir saya kene bisul pada Mac 2020. Bisul ni kecik je, tapi sakitnye hanya Allah saja yang tau. Rasanya semua bisul sakit kot. Hahaha. Dan kerana bisul kecik ni mengubah segala2nya di samping dah kene bebel dek doktor klinik kesihatan menyebabkan saya insof dan berubah.

Saya tak pernah share gambar ni secara public kecuali kat family dan kawan2 terdekat. Maaf sebab saya share kali ni. Bukan niat nak aibkan diri sendiri dan bukan niat nak buat korang rasa geli geleman. Tapi hakikatnya, ramai pesakit diabetes kerap terkena bisul.

Bila kita menjadi pesakit diabetes yang tak terkawal, kita akan mengalami masalah pada saluran darah menyebabkan peredaran darah terganggu. Masa tu lah betapa mudahnya kulit kita terkena pelbagai jangkitan bakteria dan yang sewaktu dengannya. Tambahan plak sistem antibodi kita tak berapa kuat menyebabkan badan lemah untuk lawan penyakit2 ni.

Alhamdulillah, sejak saya kawal diabetes saya, dah dah setahun setengah bisul tak singgap. Dan harap2nya beliau tak sudi dan tak hingin singgah kat saya lagi. Sakit woooo.

Syukur ya Allah.
Terima kasih IFLK kerana menjadi asbab diabetes saya berjaya direversed seterusnya mengurangkan risiko pelbagai penyakit.

Boleh baca kisah saya berkenaan IFLK di https://bit.ly/SihatIFLK


#BebasDiabetes
#ReverseDiabetesObesity
#IntermittentFasting
#KetoDiet
#LazyKeto
#LowCarbNoSugar
#IFLK4Life

Selasa, 28 September 2021

Bacaam Gula Dulu dan Sekarang


Dulu saya tak cek bacaan gula saya. Kononnye "aku sihat" dan takde masalah diabetes. Sekali gi hospital atau klinik, bacaan paling rendah 18 tu memang biasa bagi saya. Tapi tak pernah insof sampailah suatu hari tu kene bash dek seorang doktor di KK. Terasa menusuk di jiwa. Terus buat keputusan taknak culas2 jumpe doktor, taknak culas cucuk insulin dan taknak culas makan ubat.


Dalam duk cucuk insulin, makan ubat lagi, nak dapat bacaan gula normal memang jauh lagi r. Boleh dapat sipi2 8 - 12 time perut kosong pun dah dikire rendah. Duk pikir nak try macam2 suppliment kat luar tu. Tapi, semua harga bangsawan. Dahla musim PKP saya jobless, OKU plak tu. Memang simpan angan2 bawah bantal jela.

Tup tup kenal IF. Buat IF, bacaan gula lebih rendah. Kenal plak keto diet. Makin normal bacaan gula. Kenal plak menu lazy keto yang sedap ditelan dan kene dengan selera tekak orang Malaysia ni, lagilah saya suka. So, bacaan gula dah setahun dalam julat normal. HbA1c dari 13.1% sekarang dah 5.1%. Doktor pun dah lama suh saya stop insulin dan segala mak datuk ubat diabetes yang saya telan tu. Syukur, Alhamdulillah.



Saya tak pernah target nak kurus. Target nak sihat je. Tapi, dapat jugaklah bonus ilang berat 25kg. Baju 3 - 4XL dah boleh pakai XL. Cume belum kurus je lagi. Gemuk lagi ni. Lagi nak kejar 15kg je lagi. For sure akan sampai masa gak nanti.

Makan sedap, perut kenyang, diabetes ilang.



Baca lagi kisah saya https://bit.ly/SihatIFLK

#BebasDiabetes
#ReverseDiabetesObesity
#IntermittentFasting
#KetoDiet
#LazyKeto
#LowCarbNoSugar
#IFLK4Life