Apa Itu IFLK dan Macam Mana Nak Mulakan IFLK?

Apa Itu IFLK dan Macam Mana Nak Mulakan IFLK?

Haaaaa, ni soalan yang paling kerap ditanya oleh ahli baru. Tapi kesian gak kadang2 tengok senior2 agak garang dengan adik2 junior. Hahahahahaha.

Secara ringkasnya, IF atau intermittent fasting adalah berpuasa @ tak makan. Manakala LK atau Lazy Keto adalah jenis @ menu makan kite.

IFLK ni panjang kalau nak diceritakan sekaligus. Jadi, kalau nak tunggu tahu 100% baru nak mula IFLK, memang sampai ke sudah tak mula. Itu sebabnya wujud PMLS Premium untuk guide ahli baru step by step. Ni kene PM tepilah kalau berminat.

Pos ni taknak citer pasal kurus ke pasal reversed diabetes ke. Tapi nak citer macam mana nak mula buat IFLK. Paling mudah, stop makan kul 7malam dan jangan makan apa2 sampai jam 7pagi esokkan. Minimum belajar rehatkan perut selama 12 jam.

Lazy Keto ni pun ramai lagi orang duk tanya, ni boleh makan tak, itu tak boleh makan tak. Sudahnya, semua makan. Jadi, untuk peringkat awal, TOLONG STOP TERUS ambik gula putih. Jangan percaya dakyah "takde gula, takde tenaga". Jangan jugak percaya dakyah "badan perlukan gula". Badan perlu gula ringkas @ glukosa, bukan gula putih paket 1kg / 2kg tu.

Kalau dah ngidam sangat nak minum @ makan manis, boleh ambik pemanis pengganti gula yang 0 kalori dan 0 karbohidrat. Salah satunya, SweetLAB Drop. Boleh roger saya kalau nak cuba ye. Hihihihi.

Ok, boleh kan? Mulakan dulu dengan:
1. Tak makan apa2 minimum 12jam.
2. Stop terus gula putih.

Yang lain2, akan menyusul.

Semoga berjaya.

Nak reversed diabetes? Boleh klik sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Bahaya Gula Untuk Pesakit Kencing Manis Bukan Pada Manisnya, Tapi......

Bahaya Gula Untuk Pesakit Kencing Manis Bukan Pada Manisnya, Tapi......

Pesakit kencing manis ni bukan tak boleh makan gula putih je, tapi makanan yang tinggi karbohidrat pun tak boleh. Karbohidrat ni isu utama. Bukan manis tu isu utama.

Gula putih bahaya untuk pesakit kencing manis bukan sebab manis, tapi sebab kandungan karbohidratnya yang tersangat tinggi. Dalam 100gram gula terdapat 100gram karbohidrat.

Ada pesakit diabetes pernah tanya saya kenapa bacaan gula dia tinggi sangat padahal makan sikit je. Saya tanya apa yang dia makan. Dia just makan biskut jagung 8 keping. Aiyooo, 8 keping biskut jagung tu ada 40g karbohidrat. Baik makan nasi putih 100gram, baru 28gram karbohidrat. Lagi kenyang.

Dahtu, takkan tak boleh makan karbohidrat? Dalam sayur2 hijau tu pun ada karbohidrat. Boleh je makan. Lagipun, karbohidrat dalam buah rendah je. Dalam 100gran kobis, ada 3.5gram je carbo. Kalau makan 1kg, jadi tinggi gak sampai 35gram. Tapi, sapa yang makan kobis 1kg dalam masa sehari?

Ala, lex la. Ubat kencing manis dan insulin kan ada. Bolehlah makan karbohidrat banyak2. Haaa, tu sebabnya sampai ke sudah duk cucuk insulin dan makan ubat. Dos makin naik. Ubat dan insulin tu hanya bantu kawal je. Bukannya untuk menyembuhkan kencing manis tu.

Jangan risau, banyak je lagi makanan yang boleh dimakan. Makan banyak2 pun, gula dalam darah tak naik gak. Kenyang pun lebih lama. Silap haribulan, dah tak teringin nak makan banyak2 sebab perut sentiasa kenyang je.

Jomlah klik sini kalau nak reversed diabetes tu >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Kita Tidak Boleh Mengubah Masa Lalu, Tapi Boleh Mengubah Masa Depan, InsyaAllah.

Kita Tidak Boleh Mengubah Masa Lalu, Tapi Boleh Mengubah Masa Depan, InsyaAllah.

Kencing manis dengarnya seperti penyakit biasa sebab ianya seakan-akan normal berlaku di sekeliling kita. Tetapi sebenarnya ia adalah penyakit pembunuh utama.

Pesakit kencing manis bukan meninggal sebab kencing manis tu sendiri, tapi kerana kesan-kesan akibat kencing manis yang tak terkawal dalam tempoh masa yang lama. Ianya bukan datang mengejut, tapi secara sedikit demi sedikit.

Ye, saya salah seorang pesakit kencing manis yang tak terkawal satu ketika dahulu. Saya telah disahkan pesakit kencing manis lebih 10 tahun yang lalu. Tapi saya tidak pernah insaf, bahkan terus menafikan penyakit saya. Tidak berubah. Tetap dengan pemakanan yang tinggi gula dan karbohidrat.

Dalam banyak2 kesan akibat kencing manis, paling ketara ialah masalah saraf terutama pada bahagian kaki saya. Ia bermula dengan kaki yang kerap kebas dan akhirnya terus menerus kebas 24jam tanpa ada 1 saat pun hilang kebas kat kaki saya. Lama kelamaan, hilang deria rasa sakit dari luar. Maksudnya, kalau kaki saya terluka, memang saya tak rasa sakitpun. Kemudian datang plak rasa sakit mencucuk dan menghiris dari dalam kaki setiap masa. Sakit, pedih, tak selesa dan macam2.

Alhamdulillah, dah 2 tahun saya berjaya reversed diabetes saya. Sakit mencucuk dan menghiris sudah lama hilang. Tapi, kebas masih belum hilang. Bahkan luka pun masih kurang terasa. Kerana lemahnya saraf, sangat kerap kuku kaki saya tercabut tanpa sebab. Bukan sekali, tapi dah banyak kali dalam tempoh 5 tahun terakhir.

Kali terakhir kuku kaki saya tercabut pada 22/04/2023. Baru lagi kan? Cuma kali ni, Alhamdulillah, dah mula ada rasa sakit sikit2. Sakit tu nikmat tau. Dan syukur jugak, walaupun kuku tercabut, ianya tak melarat dab sudah tak berdarah. Bayangkan jika kencing manis saya masih tidak terkawal seperti dulu. Kemungkinan boleh melarat lebih teruk. Silap2 boleh buruk, berulat dan mungkin kene potong!

Saya pernah diberitahu seseorang yang kuku kakinya tercabut sudah agak lama, tapi sehingga kini masih belum sembuh. Asyik luka dan bernanah. Hanya bertahan asbab bantuan ubat dan rawatan hospital. Puncanya kerana kencing manis jugak.

Maaf, post ini agak panjang. Tapi, apa yang saya nak bagitau, kite memang tak boleh ubah benda yang dah berlalu. Tapi, kita masih lagi boleh ubah apa yang akan berlaku. Yang dah ada kencing manis, sabar. Jangan putus asa. Masih ada peluang untuk kembali sihat. InsyaAllah.

Jom reversed diabetes. Baca sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Lagi Takut Tinggalkan Gula Berbanding Kaki Kene Potong!

Lagi Takut Tinggalkan Gula Berbanding Kaki Kene Potong!

Bila ada individu yang bertanya saya macam mana nak reversed diabetes, perkara paling asas ialah tinggalkan terus gula dan kurangkan / kawal makanan berkarbohidrat tinggi lebih2 lagi karbohidrat yang diproses. Tapi, ramai yang tak sanggup nak buat kerana terpaksa tinggalkan makanan yang dah terbiasa dimakan sejak zaman berzaman tu.

Saya tak pelik. Pengalaman saya dulu sekitar tahun 2018 semasa saya dimasukkan wad kerana bisul. Time tu memang saya sendiri seorang pesakit kencing manis yang tak terkawal. Hampir kesemua pesakit di sekeliling saya adalah pesakit yang telah dipotong jari kaki, pergelangan kaki, bahagian lutut, kerana komplikasi kencing manis. Setiap malam, ada je pesakit yang menangis, mengeluh, mengerang menahan kesakitan yang mungkin sebab habis kesan bius lepas kaki dipotong.

Sedihnya, keesokan hari, dengan slambernye ahli keluarga bahkan mereka sendiri makan makanan manis2 dan minum air manis.

"Ai pok, kaki kene potong pun makan dan minum bende manis2 lagi?", tanya saya kat pakcik katil sebelah.

"Dok makang manihpun, kaki kene potong gok", dengan slamber die jawab.

Aduila...

Alhamdulillah, sekarang saya dah reversed diabetes saya. Risiko tetap ada, tapi risiko sekurang2nya, risiko komplikasi kencing manis dah makin kurang.

Jomlah belajar cara reversed diabetes. Sila klik https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Pen Bukan Sebarang Pen (Pen Insulin)

Pen Bukan Sebarang Pen (Pen Insulin)
 
Ada kencing manis, tapi taknak mengaku, (Sayalah tu dulu)

Bile dah doc sahkan kencing manis, mula rungsing. (Sayalah tu dulu)

Ikut apa yang doc pesan. Doc bagi insulin, cucuk. Doc bagi ubat, makan. Lama2 rasa fedap dan stop sendiri. (Sayalah tu dulu)

Bile dah lama berlalu, kencing manis dah makin parah. Mula tercari2 jalan pintas nak redakan kencing manis. (Sayalah tu dulu)

Makan produk tu produk ni tak menjadi, mula salahkan ubat atau supplimen. (Sayalah tu dulu)

Akhirnya doc marah kite, barulah sentap. Dah separuh terlambat, baru rasa nak insof. (Sayalah tu dulu)

Tercari2 kaedah nak reversed diabetes. Alhamdulillah, jumpa jalannya. Kencing manis dah reversed. Suntikan insulin dan ubat kencing manis pun dah lebih 2 tahun doc stopkan. Cuma masalah insulin resistance je yang masih ada dan makan tahun dan betul2 ok.

Alhamdulillah, HbA1c maintain rendah. trigliserida cun, eGFR maintain cantik. Kalau sampai masa nak mati, matilah jugak tak kira sihat atau sakit. Ape2pun, menjaga kesihatan dan keselamatan adalah amanah buat diri kita.

Gambar tu koleksi pen insulin saya dulu2. Dah berapa kali tukar pembekal dah tu. Yang dah hilang pun ade. Orang cakap, bile dah kene cucuk insulin dan makan ubat kencing manis, selama2nya kene cucuk insulin dan makan ubat kencing manis. Hakikatnya, saya sendiri salah satu antara ribuan pesakit diabetes yang berjaya reversed diabetes dan telah dihentikan insulin dan ubat kencing manis oleh doktor sendiri.

Sengaja simpan untuk kenangan dan pengajaran serta peringatan buat diri sendiri.

Nak reversed diabetes? Boleh roger2 saya ye.

~ Pesakit KM yang insof ~

Jom reversed diabetes >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Kenapa Saya Berubah?

Kenapa Saya Berubah?

2 hari lepas (Isnin), appointment berkala di Klinik Kesihatan. Ramainya orang, ya Allah, kali pertama masuk klinik jam 8.45pagi, keluar jam 1.00tengahari. Biasanya klinik kesihatan yang biasa saya pergi ni, maksimum 2 jam pun urusan dah selesai. Mungkin sebab hari Ahad cuti, tu yang ramai sangat.

Macam biasalah, selaku seorang pesakit diabetes dan darah tinggi, saya mendapat "buku hijau" dan perlu mendapatkan pemantauan daripada klinik setiap 3 bulan. Ujian HbA1c akan dibuat setiap 6 bulan dan ujian kesihatan penuh akan dibuat setiap tahun.

Sebelum masuk jumpe doktor, ujian saringan akan dibuat oleh jururawat bertugas di luar bilik doktor. Bacaan gula dan tekanan darah akan diambil.

Tekanan darah 125/79, nadi 64, bacaan gula 4.8.
.
Encik Jururawat (EJ): Encik ada pening2 atau gelap mata atau rasa nok pengsan dok?", tanye jururawat tersebut.

Faizal Syukri (FS): Alhamdulillah, takdok. Ok je

EJ: Oh, takdok dakpela. Takut hypo je. Biasenye orang kencing manih kalu bacaan gula turun mengejut, buleh jadi hypo.

FS: Bacaan saya memang gitu sokmo. Biase bowoh 6.

EJ: Bagus r encik. Jangan skip ubat nge cucuk insulin tu.

FS: Eh, dok. Saya dok cucuk insulin nge makan ubat doh. Lame doh doktor stop insulin nge ubat.

Encik jururawat macam blur2. Dibelek2nye buku ijau saya tu untuk tengok rekod2 sebelum ni.

EJ: Bagus encik. Molek r. Kekal keadaan gini. Molek sangat doh ni.
.
Alhamdulillah, sejak 08/11/2020 doktor stopkan insulin dan semua ubat2 diabetes saya. Benda tak mustahil, tapi nak mula berubah ke arah kesihatan yang lebih baik tu yang susah.

Sepanjang saya menunggu giliran untuk ujian saringan, kebetulan saya menunggu betul2 depan meja saringan. Jadi saya dapat dengar bacaan gula hampir setiap pesakit yang disaring. Majoriti bacaan 10mmol ke atas.

Teringat lagi kata2 doktor yang mula2 merawat saya "Kalau encik tak sayang diri sendiri, tu encik punya pasal. Tapi fikirlah anak bini tu".

Ye, itulah yang menjadi turning point saya untuk berubah. Semuanya kerana Allah dan demi untuk kebaikan anak2 dan isteri saya.

Syukur...

Jom reversed diabetes >> https://bit.ly/SIhatIFLK

Read More

Nyesal Buat IFLK 2 Tahun Lepas!

Nyesal Buat IFLK 2 Tahun Lepas!

Manenya tak menyesal, asbab dari IFLK saya berjaya reversed diabetes. Tapi saya menyesal sebab baru buat 2, 3 tahun lepas. Sepatutnya buat lebih awal dari tu. Dari zaman muda2 dulu lagi, yakni dari mula2 saya disahkan pesakit diabetes lebih 10 tahun yang lalu.

Tapi, apa boleh buat. Benda lama berlaku. Masa yang terlepas tu, takleh nak reversed dah. Tapi, diabetes masih boleh reversed asalkan ada rasa nak insaf.

Dalam banyak2 masalah yang jadi, 1 masalah yang masih belum boleh reversed iaitu masalah saraf kaki akibat diabetes. Ade orang cakap, bila rosak, memang tak boleh pulih dah. Ada orang cakap, boleh pulih tapi amik masa yang sangat lama.

Selepas bertahun tahun tahun tahun ada diabetes dan tak pernah kawal, akhirnya muncul satu keadaan dimana kaki saya kerap kebas. Bila urut, ok sekejap. Pastu kebas lagi. Makin lama, makin kerap dan akhirnya tak pernah hilang rasa kebas tu. 24jam 7 hari semingggu 365 hari setahun kaki kebas.

Yang tak bestnya bila kaki kebas, deria sakit yang datang dari luar makin kurang dan akhirnya hilang terus deria sakit. Tak kiralah tersepak kaki meja ke, terpijak paku ke, tercabut kuku kaki ke, memang langsung tak rasa apa2. Yang nampak, darah je keluar. Itupun kalau perasan.

Lepas hilang deria sakit, mula rasa kaki bagai dicucuk2, dihiris2 dari dalam. Sentiasa sakit. Selalu je saya mintak wife saya tolong urutkan. Itu sekadar untuk melegakan sakit untuk beberapa jam je. Lepas tu, kembali sakit mencucuk dan menghiris. Luka jangan cakap, luka sikit je pun berhari2 nak baik. Silap2 seminggu pun belum sembuh.

Itu cerita saya beberapa tahun lepas lah sebelum saya reversed diabetes. Sekarang, kaki saya masih lagi kebas 24jam. Tak hilang kebas tu. Cuma, dah takde sakit mencucuk dan menghiris tu. Dan saya perasaan, deria sakit saya dah kembali walaupun rasanya hujung2 je. InsyaAllah, saya yakin suatu hari nanti pastu sembuh seperti asal. Doakan saya.

Jom reversed diabetes. Baca sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Perjalanan Saya Dalam Perniagaan Telekomunikasi

Perjalanan Saya Dalam Perniagaan Telekomunikasi

Dalam bab2 bisnes telekomunikasi ni, paling lama saya "menjual" servis TM bermula zaman2 Streamyx dulu.  Sekarang masih lagi menjalankan servis ini, tapi agak slow disebabkan banyak faktor2 luaran menyebabkan saya slow down skit. Tapi, jika masih ada yang berminat nak daftar Unifi, boleh layari https://www.applysini.com/fiber/DaftarInternetOnline

Setelah sekian lama, saya berkenalan dengan bisnes ToneExcel. Bisnes menjual simkad yang menawarkan peluang menjana pendapatan. Agak ok, tapi lama kelamaan makin suram memandangkan harga simkadnya agak tinggi dan pelan datanya jugak agak mahal berbanding pesaing lain. Pelanggan saya juga makin ramai port out dan akhirnya berkuburlah bisnes ni.

Bile tengok dah ramai pelanggan port out, saya memilih bisnes OneXOX yang dikuasakan dengan coverage Celcon. Simkad OneXOX agak terkenal dengan simkad "panjang umur" yang menawarkan validity sehingga 28 bulan (sekarang boleh dapat tambahan lagi 8 ditambah daripada 28 bulan tu). Postpaid pun ada dengan pakej Blacknya. Kalau minat nak ushar2, boleh klik https://xox.com.my/onlinestore/dealer.php?dlr=DYSD53185

Tak lama lepas tu, saya tambah koleksi bisnes simkad saya dengan menjadi dealer HaloTelco yang dikuasakan oleh TuneTalk. Tapi, tak bertahan lama sebab masa tu PKP ditambah saya baru mendapat title OKU. Jadi, mental agak koyaktun warabakkun. Saya cepat sangat down dan akhirnya terkubur bisnes HaloTelco ni.

Saya tau, sekarang ada banyak pilihan simkad dengan beraneka pakej data, pakej panggilan dan sebagainya. Jadi, setiap bakal pelanggan mempunyai citarasa yang berbeza. Kali ni, saya tambah lagi bisnes simkad saya iaitu ToneWOW yang dikuasakan oleh DiGi. Seperti simkad "buat duit" lain, ToneWOW juga menawarkan pilihan kepada pengguna pilihan simkad samaada untuk kegunaan sendiri atau untuk berbisnes. Jadi, jika kengkawan nak dapatkan info berkenaan Simkad ToneWOW, boleh layari https://kerjasimple.com/tonewow/faizalsyukri atau kalau nak cuba bisnes dengan simkad ToneWOW, boleh layari https://KerjaSimple.com/faizalsyukri

Read More