Kami Bukan Ahlong, Kami Cuma Nak Tolong

Ramai yang tahu diabetes mellitus type 2 atau kencing manis jenis 2 adalah satu penyakit kritikal.
Ramai jugak orang tahu diri sendiri ada penyakit tersebut.
Tak kurang, ramai orang tahu tapi penuh dengan denial syndrom atau sindrom penafian. Taknak mengaku ada kencing manis (Ye, saya salah seorang daripadanya satu ketika dahulu).
Paling ramai, orang yang tak pernah tahu ada kencing manis. Bila buat medical checkup, sahih ada kencing manis.

Yang masih tahap rendah, dibekalkan 1 jenis ubat.
Yang teruk sikit, 2, 3 jenis ubat.
Yang tak terkawal, dapat 2, 3 jenis ubat tambah suntikan insulin.
Ingat best ke makan ubat? Kadang2 rasa nak termuntah dah.
Ingat best ke suntik insulin? Perut pun berparut2 bekas suntikan.

Bila dinasihatkan supaya ubah gaya hidup, mintak stop gula, mintak kurangkan makan berproses dan berkarbohidrat tinggi, ramai yang taknak.
Konon katanya:
"Tak boleh tak amik gula. Takde tenaga"
"Perut asia. Mana boleh tak makan nasi"
"Buah kan gula semulajadi"
"Semua makanan dicipta dengan kebaikan. Kalau tak elok, pasti diharamkan"

Ramai yang tak sedar, kita perlu makan sesuatu yang halal dan toyyib dimana makanan tersebut halal dan memberikan kebaikan.
Ada sesetengah makanan tu halal dan toyyib bagi sesetengah orang, tapi halal dan tidak toyyib bagi orang yang ada masalah kesihatan.
Kat situ, nasihat daripada mereka yang berilmu perlu dirujuk.

Kami di sini tidaklah claim yang kami pakar. Tapi, dengan sedikit ilmu pengetahuan yang ada berserta pengalaman, kami cuba untuk bantu mereka supaya dapat berjihad melawan nafsu dan penyakit dalam diri kita sendiri. Apa2pun, sila cepat2 dapatkan rawatan dotor jika ada masalah kesihatan.

Ada yang mau? Meh kite sembang2 kat tepi. Komen di sini pun boleh. Jom.

Jemput baca info reversed diabetes, https://bit.ly/SihatIFLK
Jemput juga join group wasap https://bit.ly/SihatIFLKv2

Read More

Pandangan Mata Saya

Pandangan Mata Saya

Sudah lebih 3 tahun saya kehilangan pancaindera yang bernama MATA. Kata orang, bile dah lama, kita akan terbiasa dengan keadaan kita seolah2 benda tu dah normal.

Bila kita cakap kita OKU Penglihatan, dalam kepala orang, BUTA. Bila cakap buta, orang akan anggap tak nampak apa2 dan pandangan hanya gelap je.

Sebenarnya istilah BUTA tu sendiri amat meluas dan buta terdiri daripada beberapa keadaan. Selama ni, saya hanya boleh cerita keadaan mata saya tanpa berikan gambaran sebenar.

Kali ni, saya terjumpa satu video dari mat salleh yang menunjukkan keadaan BUTA tu. Jom sama2 kite rasai keadaan BUTA tu 🤣

** Untuk pengetahuan, keadaan mata kiri saya adalah LIGHT PERCEPTION manakala mata kanan seperti gabungan cataract + glaucoma. Cuma keadaan cataract tu lebih baik berbanding dalam video + keadaan glaucoma tu lebih luas sudut pandangan berbanding dalam video (separuh pandangan normal) **

 Jom reversed diabetes. Klik sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Boleh Ke Makan Kekacang Dalam LK?

Boleh Makan Ke Kekacang?

100g kacang tanah, 7g carb
100g cashew nut, 23g carb
100g pistachio, 18g carb

Ada kekacang yang tinggi carb, ada yang sederhana.

Keperluan maksimum carb 1 hari ialah 50g utk orang normal dan 20g - 30g utk pesakit diabetes.

Contoh kita buat, Faizal, pesakit KM. Sehari max carb dibenarkan ialah 20g - 30g. Tibe2 terasa nak makan cashew nut. Kononnye nak kawal makan, ambik 10 bijik je. Anggaplah 10 bijik tu 20g (ni reka je ni. Xtau berapa gram). Ok lagi lah tu sebab 20g cashew nut, baru dalam 5g carb. Ada lagi kuota max carb harian.

Tapi, cashew nut ni berhantu bebenor. Tambah 10 biji, tambah 10 biji, tup tup dah makan 200g. Alamak, dah dekat 50g carb amik. Aiyooo, dah terlebih kuota carb harian pesakit KM iaitu 20 - 30g sehari. Habis citer.

Oklah, kita cipta situasi lain sikit, Faizal, bukan pesakit KM. Citer sama macam tadi. Sedar2 dah makan 200g cashew nut (hampir 50g carb). Fuh, selamat tak lebih kuota lagi. Abistu, dalam 1 hari tu memang makan cashew nut tu je ke? Kenyang? Berbaloi? Nyesal?

Eh, takpe, nanti Faizal makan fully protein dan lemak. Tak amik carb dah. Rebus telur separuh masak 5 bijik. Eh, sedap ke makan kosong camtu? Buh kicap skit, buh serbuk lada skit. Dah ada carb kat situ. Pastu goreng ayam buh kunyit, garam. Kunyit pun dah ada carb skit. Bertambah lagi carb. Eh, mane sedap makan gitu je. Nak buhla skit sos wat raso2. Lagi banyak bertambah carb kat sos tu. Pastu amik daun salad 2, 3 helai. Carb lagi.

Sudahnya banyak jugak makan carb.

Jadi berbaloi ke?

Nak reversed diabetes? Jemput baca https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Degil Betul Gula Ni Nak Turun

Degil Betul Gula Ni Nak Turun

"Encik, gula encik ni tinggi sangat ni. HbA1c encik ni pun tinggi. Dah ada kencing manis ni encik. Encik lepas ni kene kurangkan makan dan kurangkan ambil gula. Jangan lupa senaman."

Sebulan berlalu...

"Encik, gula pakcik tinggi lagi ni. Encik tak kontrol makan ke?"

"Saya dah kontrol makan. Saya dah kurang makan nasi. Dulu 3 pinggan sekali hadap, sekarang 1 pinggan je. Saya ganti makan biskut, roti, oat dan buah je. Air pun saya dah tak ambil gula. Dulu saya selali minum kopi o buh gula, sekarang air saya dah tak letak gula. Letak susu pekat je. Itupun saya tambah air kosong banyak2 taknak kasi manis. Tak tahulah kenapa gula ni degil sangat nak turun."

Lalu kedengaran alunan lagu "Entah siapa yang salah, ku tak tahuuuuuuu"

Sesungguhnya, nasi, biskut, roti, oat, buah, gula, susu pekat ni tinggi karbohidrat. Karbohidrat ni jugaklah bila dimakan akan diproses menjadi glukosa dalam darah. Memang takkan rendah gula selagi tak berenti semua benda tu.

Takpe2, kite boleh mula amalkan IFLK untuk kontrol gula tu. Makan sedap, kenyang dan yang penting TIDAK MENAIKKAN gula dalam darah.

Jom reversed diabetes. Sila klik https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Nak Makan Apa Hari Raya?

Nak Makan Apa Hari Raya?

Raya qurban dah dekat. Esok mungkin semua orang dah sibuk dengan preparation raya.

Teringat beberapa minggu lepas ada orang tanya, dah dekat nak raya haji, menu apa nak dimakan pada hari raya?

Saya tak tahu adat dan budaya masyarakat negeri selain Terengganu. Tapi, kalau di tempat saya, hari raya qurban ni, memang banyaklah dapat stok daging atau majlis hari raya yang sediakan menu bersumberkan daging samaada gulai daging, sup daging, daging masak merah, daging masak hitam dan macam-macam lah.

Jadi kat situ, dah nampak menu apa yang akan memonopoli meja makan. Hahahahaha.

Habis tu, macam mana dengan nasi dan makanan2 lain (kalau ada) macam ketupat, nasi impit dan lain2?
Kalau tanye saya, ni kan raya. Jadi, eat at your own risk.

Ada beberapa risiko kat situ.
1. Kemungkinan badan anda tak berapa boleh terima kehadiran karb terlalu banyak secara mengejut.
2. Kemungkinan anda akan terus hanyut ke Laut China Selatan. Jika bernasib baik, akan ada bot penyelamat datang selamatkan anda. Jika tidak, mungkin akan terus tenggelam.
3. Kemungkinana ada akan tido bergelimpangan seperti ular sawa kekenyangan. Yelah, depan belakang kiri kanan masak menu sedap. hahaha.
4. Tambah sendiri lah.

Yang ada kencing manis jenis 2 tu, daging takde masalah nak makanpun. Cume kadang2 cara masakkan yang ada banyak gula tu mungkin jadi masalah skit. Alah, pandai2lah.

Faham ke tidak ni?

Apa2pun, saya ucapkan Selamat Hari Raya AidilAdha!

Jom reversed diabetes. Klik sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Langkah Paling Awal Reversed Diabetes

Langkah Paling Awal Reversed Diabetes

Secara umumnya, 1gram gula bersamaan 1gram karbohidrat. 1gram karbohidrat juga boleh menaikkan 0.5 - 1.0 mmol glukosa dalam darah. Tapi, ianya bukan angka yang tepat sebab setiap individu mempunyai tahap responsif tubuh yang berbeza. Ianya dipengaruhi oleh beberapa faktor termasuk jenis karbohidrat, indeks glisemik, aktiviti fizikal, sensitiviti insulin dan sebagainya.

Karbohidrat bukan sahaja terdapat dalam gula, bahkan dalam hampir keseluruhan makanan yang kita makan setiap hari terutamanya dari sumber tumbuhan, bijiran dan lain-lain.

Setiap makanan juga mempunyai jumlah karbohidrat yang berbeza.

100g gula putih = 100g karbohidrat
100g nasi putih = 28g karbohidrat
100g roti putih = 49g karbohidrat
100g salad = 6g karbohidrat
100g tomato = 5g karbohidrat

Dan banyak lagi lah makanan harian kita yang boleh kite google fakta nutrisinya.

Jadi, jika kita tengok kepada jumlah karbohidrat, gula putih antara yang paling tinggi karbohidratnya. Pasti ianya makanan yang boleh melonjakkan bacaan glukosa dalam darah terutamanya kepada pesakit kencing manis.

Jika nak kawal kencing manis, perkara paling pertama yang perlu dibuat ialah berhenti terus penggunaan gula dan kurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi. Gula boleh digantikan dengan pemanis 0 karbohidrat seperti SweetLAB Drop dan lain-lain.

Jika dua ini boleh dikawal, lebih mudah untuk kawal makanan lain untuk reversed kencing manis, insyaAllah.

Nak belajar cara reversed diabetes? Sila klik https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Adakah Kita Betul-Betul Sihat?

Adakah Kita Betul-Betul Sihat?

Yang rasa diri sihat dan takde masalah metabolik walaupun dah bertahun2 tak buat medical checkup, mohon buatlah sekali ye.

Darah tinggi ni lain skit. Kalau tekanan naik, akan terasa sakit kat kepala. Tapi kalau kencing manis, jarang dia datang dengan tanda2 ketidakselesaan pada badan pada peringkat awal. Bila dah disahkan pesakit diabetes, masa tu dah diperingkat pertengahan atau peringkat kritikal.

Laburkan sikit duit untuk beli glucometer dan alat cek tekanan darah. Kat shopee banyak brand murah. Ceklah tekanan darah 5, 6 kali seharipun. Dah tak kene bayar dah.

Jangan takutlah setakat cukup jari sikit untuk kuarkan darah setitik. Tak sakit pun. Kan kalau takut sangat nak cek, silap2 kene kencing manis dan kaki kene kerat, lagi haru.

Glucometerlah mungkin berkos skit kalau cek sebab lepas cek kene buang strip. Sebelum makan nasik arab ke nasi beriyani ke, amik glucometer dan cek bacaan gula. 2 jam lepas makan, cek sekali lagi. Tengok banyak mana naik.

Kalau sebelum makan 5.0, lepas makan 10.0, jangan plak cakap "Oooh, naik sikit je. 5 point je tu". Kalau anggap 5 point tu naik sikit, hati2lah.

Jom berkempen 1 rumah 1 glucometer.

P/S: Pasni nak jual glucometerlah plak. Hahahahahahaha.

Jom roger saya untuk belajar reversed diabetes. Klik sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Mahal Betul Bila Amalkan IFLK. Ye ke?

Mahal Betul Bila Amalkan IFLK. Ye ke?

"Buat IFLK ni banyak makan duit sebab kene beli almond flour lah, psyllium husk lah, coconut flourlah, olive oil lah, whipping cream lah."

Tak tak tak. Tak wajib dan tak perlu pun bende2 alah tu. Nak beli pun, terpulanglah. Makan macam biasa je. Kalau biasa makan nasi putih lauk kari ayam, ikan goreng, kankung belacan. Kali ni kite tukar sikit je. Jangan amik nasi. Yang lain macam biasa.

"Habis tu kalau tak makan nasi, macam mana nak kenyang?"

Kalau tak kenyang, gantikan nasi dengan telur goreng hancur 2 bijik, makan ayam 2 ketoi, ikan goreng 2 ekor.

"Alahai, banyaknye lauk. Mahallah jugak"

Gini bang, akak, pakcik, makcik, kalau mahalpun, sekali ni je makan. Lepas tu kenyang menyandor macam ulo sawe telang lembu sekor. Kalau buleh masok sendiri, lagi jimat. Makan sekali dua, kenyang 24jam.

Saya dulu zaman2 berat 150kg tu, makan sikit je lauk. Tapi 6x sehari.
Breakfast: Nasi lemok + lauk ayam + nescafe ping.
Minum pagi: Nasi minyok + lauk daging + kopi ping.
Lunch: Nasi putih + ayam + sayur + teh o ping.
Minum petang: Mi kari + pisang goreng + milo kosong ping.
Makan malam: Nasi goreng + telur mata + barli ping.
Minum malam: Megi bodo + telo goyang + teh ping.

Mahal ke muroh ni? Parok jugok ni. Tu baru kos makan. Tak termasuk kos petrol gi kedai. Hahahahaha. Siap pakej lemak extra + kincin manis + darah tinggey lagi.

Makan nasi pun tak kenyang2 jugak.

"Ambe Oyat Doh" (Tiru tagline pokcik I Have Spoken"

Jom reversed diabetes >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Kita Lebih Takutkan Daging & Lemak Berbanding Gula

Kita Lebih Takutkan Daging & Lemak Berbanding Gula

Apa2 makanan yang kita makan, pokok pangkalnya bersederhana. Tapi malangnya, jika kita nampak seseorang seolah-olah lebih banyak makan protein dan lemak, kita beranggapan ianya sangatlah bahaya berbanding makan gula.

Sebenarnya kita tak sedar, berapa banyak sangat protein dan lemak yang mampu kita makan setiap hari. Makan sikit pun dah terasa kenyang dan muak yang teramat sangat. Lagipun dengan harganya yang kadang2 tak masuk akal menyebabkan pilihan untuk makan daging dan lemak lebih terhad. Semurah-murah telur pun, dah makin tinggi harganya. Tanyalah mereka yang jadikan protein dan lemak sebagai makanan harian dan utama. Berapa kali yang mereka makan? Sekali atau dua sahaja.

Berbeza dengan pengambilan gula setiap hari. Yang kita nampak hanyalah gula yang jelas di depan mata. Sekali ambil, hanya sesudu dua sahaja. Tapi, hakikatnya, gula putih yang sesudu dua itulah yang diambil berkali-kali dalam sehari termasuklah pengambilan makanan yang ada sumber gula yang tersembunyi dalam sos, dalam makanan ringan, dalam minuman berkotak, tin, makanan segera dan lain-lain. Bahkan makanan yang berkarbohidrat tinggi juga dihuraikan menjadi gula ringkas yang sahih menyebabkan kenaikan gula dalam darah. Ada yang sampai makan 6 kali sehari sarapan pagi, minum pagi, makan tengah hari, minum petang, makan malam dan minum malam.

Saya tidaklah menidakkan fungsi karbohidrat dalam makanan. Sayur-sayur yang kita makan setiap hari itupun ada sumber karbohidrat. Saya jugak tidaklah memaksa semua orang makan protein dan daging sehingga termuntah-muntah. Pokok pangkalnya BERSEDERHANA.

Nak reversed diabetes? Senang je. Cut sugar, makan makanan rendah karbohidrat, makan protein dan makanan tinggi lemak sihat. Jom reversed diabetes. Klik sini untuk info >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Susahlah Nak Mulakan IFLK

Susahlah Nak Mulakan IFLK

Mana saya nak mula amalkan IFLK ni? Saya dah 50 tahun makan nasi, mi, bihun, kuetiau, roti canai, fresh orange, cucur, roti, susu, buah bla bla bla bla. Saya rasa saya tak mampu nak buat IFLK lah. Takpelah, biarlah saya cucuk insulin dan makan ubat je. Kalau dah sampai ajal nak mati, mati jugak.

Kalau pikir macam ni, memang sampai ke bulan tak start IFLK. Yelah, kenal je dunia, terus saya makan nasi. Nasi tak bersalah tau. Makin dewasa, makin banyak makan. 6 kali sehari saya makan woooo. Maka, berkembang biaklah lemak2 di seluruh badan. Itu ok lagi, bile dah disahkan KENCING MANIS, pun tak reti nak insof lagi. Dah kene komplikasi itu, komplikasi ini, sakit itu, sakit ini, barulah insof.

Jangan cenggitu kengkawan. Tak perlu nak start mengejutpun kalau tak mampu. Kata orang, ayam belanda sejuk (cold turkey). Buat step by step.

Macam mana tu?

IF start 12jam. Slow2 naikkan 13jam, 14jam, 15jam, 16jam. Same jugak bab berlazy keto. Mulakan dengan stop gula. Boleh ganti pemanis sihat macam SweetLAB Drop tu. Pastu kurangkan waktu makan daripada 6kali sehari jadi 5kali sehari, 4kali sehari, 3kali sehari, 2kali sehari. Kalau kaki teh tarik 2 gelas sekali minum, kurangkan segelas, order kurang manis, pastu stop. Kalau kaki roti canak 3 keping sehari, kurangkan kepada 2 keping, sekeping, pastu stop terus. Haaaa, gitu.

Jangan bandingkan pencapaian kite dengan orang lain, tapi bandingkan dengan diri kite sendiri yang sebelum2 ni. Cuba baiki diri setiap hari. Upgrade jadi orang yang lebih baik daripada semalam.

Percayalah, suatu hari nanti IFLK tu dah jadi lifestyle. Masa tu barulah kite boleh senyum @ marah teringat zaman2 gelap kite satu ketika dahulu.

Boleh?

Jom reversed diabetes. Klik sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Apa Itu IFLK dan Macam Mana Nak Mulakan IFLK?

Apa Itu IFLK dan Macam Mana Nak Mulakan IFLK?

Haaaaa, ni soalan yang paling kerap ditanya oleh ahli baru. Tapi kesian gak kadang2 tengok senior2 agak garang dengan adik2 junior. Hahahahahaha.

Secara ringkasnya, IF atau intermittent fasting adalah berpuasa @ tak makan. Manakala LK atau Lazy Keto adalah jenis @ menu makan kite.

IFLK ni panjang kalau nak diceritakan sekaligus. Jadi, kalau nak tunggu tahu 100% baru nak mula IFLK, memang sampai ke sudah tak mula. Itu sebabnya wujud PMLS Premium untuk guide ahli baru step by step. Ni kene PM tepilah kalau berminat.

Pos ni taknak citer pasal kurus ke pasal reversed diabetes ke. Tapi nak citer macam mana nak mula buat IFLK. Paling mudah, stop makan kul 7malam dan jangan makan apa2 sampai jam 7pagi esokkan. Minimum belajar rehatkan perut selama 12 jam.

Lazy Keto ni pun ramai lagi orang duk tanya, ni boleh makan tak, itu tak boleh makan tak. Sudahnya, semua makan. Jadi, untuk peringkat awal, TOLONG STOP TERUS ambik gula putih. Jangan percaya dakyah "takde gula, takde tenaga". Jangan jugak percaya dakyah "badan perlukan gula". Badan perlu gula ringkas @ glukosa, bukan gula putih paket 1kg / 2kg tu.

Kalau dah ngidam sangat nak minum @ makan manis, boleh ambik pemanis pengganti gula yang 0 kalori dan 0 karbohidrat. Salah satunya, SweetLAB Drop. Boleh roger saya kalau nak cuba ye. Hihihihi.

Ok, boleh kan? Mulakan dulu dengan:
1. Tak makan apa2 minimum 12jam.
2. Stop terus gula putih.

Yang lain2, akan menyusul.

Semoga berjaya.

Nak reversed diabetes? Boleh klik sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Bahaya Gula Untuk Pesakit Kencing Manis Bukan Pada Manisnya, Tapi......

Bahaya Gula Untuk Pesakit Kencing Manis Bukan Pada Manisnya, Tapi......

Pesakit kencing manis ni bukan tak boleh makan gula putih je, tapi makanan yang tinggi karbohidrat pun tak boleh. Karbohidrat ni isu utama. Bukan manis tu isu utama.

Gula putih bahaya untuk pesakit kencing manis bukan sebab manis, tapi sebab kandungan karbohidratnya yang tersangat tinggi. Dalam 100gram gula terdapat 100gram karbohidrat.

Ada pesakit diabetes pernah tanya saya kenapa bacaan gula dia tinggi sangat padahal makan sikit je. Saya tanya apa yang dia makan. Dia just makan biskut jagung 8 keping. Aiyooo, 8 keping biskut jagung tu ada 40g karbohidrat. Baik makan nasi putih 100gram, baru 28gram karbohidrat. Lagi kenyang.

Dahtu, takkan tak boleh makan karbohidrat? Dalam sayur2 hijau tu pun ada karbohidrat. Boleh je makan. Lagipun, karbohidrat dalam buah rendah je. Dalam 100gran kobis, ada 3.5gram je carbo. Kalau makan 1kg, jadi tinggi gak sampai 35gram. Tapi, sapa yang makan kobis 1kg dalam masa sehari?

Ala, lex la. Ubat kencing manis dan insulin kan ada. Bolehlah makan karbohidrat banyak2. Haaa, tu sebabnya sampai ke sudah duk cucuk insulin dan makan ubat. Dos makin naik. Ubat dan insulin tu hanya bantu kawal je. Bukannya untuk menyembuhkan kencing manis tu.

Jangan risau, banyak je lagi makanan yang boleh dimakan. Makan banyak2 pun, gula dalam darah tak naik gak. Kenyang pun lebih lama. Silap haribulan, dah tak teringin nak makan banyak2 sebab perut sentiasa kenyang je.

Jomlah klik sini kalau nak reversed diabetes tu >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Kita Tidak Boleh Mengubah Masa Lalu, Tapi Boleh Mengubah Masa Depan, InsyaAllah.

Kita Tidak Boleh Mengubah Masa Lalu, Tapi Boleh Mengubah Masa Depan, InsyaAllah.

Kencing manis dengarnya seperti penyakit biasa sebab ianya seakan-akan normal berlaku di sekeliling kita. Tetapi sebenarnya ia adalah penyakit pembunuh utama.

Pesakit kencing manis bukan meninggal sebab kencing manis tu sendiri, tapi kerana kesan-kesan akibat kencing manis yang tak terkawal dalam tempoh masa yang lama. Ianya bukan datang mengejut, tapi secara sedikit demi sedikit.

Ye, saya salah seorang pesakit kencing manis yang tak terkawal satu ketika dahulu. Saya telah disahkan pesakit kencing manis lebih 10 tahun yang lalu. Tapi saya tidak pernah insaf, bahkan terus menafikan penyakit saya. Tidak berubah. Tetap dengan pemakanan yang tinggi gula dan karbohidrat.

Dalam banyak2 kesan akibat kencing manis, paling ketara ialah masalah saraf terutama pada bahagian kaki saya. Ia bermula dengan kaki yang kerap kebas dan akhirnya terus menerus kebas 24jam tanpa ada 1 saat pun hilang kebas kat kaki saya. Lama kelamaan, hilang deria rasa sakit dari luar. Maksudnya, kalau kaki saya terluka, memang saya tak rasa sakitpun. Kemudian datang plak rasa sakit mencucuk dan menghiris dari dalam kaki setiap masa. Sakit, pedih, tak selesa dan macam2.

Alhamdulillah, dah 2 tahun saya berjaya reversed diabetes saya. Sakit mencucuk dan menghiris sudah lama hilang. Tapi, kebas masih belum hilang. Bahkan luka pun masih kurang terasa. Kerana lemahnya saraf, sangat kerap kuku kaki saya tercabut tanpa sebab. Bukan sekali, tapi dah banyak kali dalam tempoh 5 tahun terakhir.

Kali terakhir kuku kaki saya tercabut pada 22/04/2023. Baru lagi kan? Cuma kali ni, Alhamdulillah, dah mula ada rasa sakit sikit2. Sakit tu nikmat tau. Dan syukur jugak, walaupun kuku tercabut, ianya tak melarat dab sudah tak berdarah. Bayangkan jika kencing manis saya masih tidak terkawal seperti dulu. Kemungkinan boleh melarat lebih teruk. Silap2 boleh buruk, berulat dan mungkin kene potong!

Saya pernah diberitahu seseorang yang kuku kakinya tercabut sudah agak lama, tapi sehingga kini masih belum sembuh. Asyik luka dan bernanah. Hanya bertahan asbab bantuan ubat dan rawatan hospital. Puncanya kerana kencing manis jugak.

Maaf, post ini agak panjang. Tapi, apa yang saya nak bagitau, kite memang tak boleh ubah benda yang dah berlalu. Tapi, kita masih lagi boleh ubah apa yang akan berlaku. Yang dah ada kencing manis, sabar. Jangan putus asa. Masih ada peluang untuk kembali sihat. InsyaAllah.

Jom reversed diabetes. Baca sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Lagi Takut Tinggalkan Gula Berbanding Kaki Kene Potong!

Lagi Takut Tinggalkan Gula Berbanding Kaki Kene Potong!

Bila ada individu yang bertanya saya macam mana nak reversed diabetes, perkara paling asas ialah tinggalkan terus gula dan kurangkan / kawal makanan berkarbohidrat tinggi lebih2 lagi karbohidrat yang diproses. Tapi, ramai yang tak sanggup nak buat kerana terpaksa tinggalkan makanan yang dah terbiasa dimakan sejak zaman berzaman tu.

Saya tak pelik. Pengalaman saya dulu sekitar tahun 2018 semasa saya dimasukkan wad kerana bisul. Time tu memang saya sendiri seorang pesakit kencing manis yang tak terkawal. Hampir kesemua pesakit di sekeliling saya adalah pesakit yang telah dipotong jari kaki, pergelangan kaki, bahagian lutut, kerana komplikasi kencing manis. Setiap malam, ada je pesakit yang menangis, mengeluh, mengerang menahan kesakitan yang mungkin sebab habis kesan bius lepas kaki dipotong.

Sedihnya, keesokan hari, dengan slambernye ahli keluarga bahkan mereka sendiri makan makanan manis2 dan minum air manis.

"Ai pok, kaki kene potong pun makan dan minum bende manis2 lagi?", tanya saya kat pakcik katil sebelah.

"Dok makang manihpun, kaki kene potong gok", dengan slamber die jawab.

Aduila...

Alhamdulillah, sekarang saya dah reversed diabetes saya. Risiko tetap ada, tapi risiko sekurang2nya, risiko komplikasi kencing manis dah makin kurang.

Jomlah belajar cara reversed diabetes. Sila klik https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Pen Bukan Sebarang Pen (Pen Insulin)

Pen Bukan Sebarang Pen (Pen Insulin)
 
Ada kencing manis, tapi taknak mengaku, (Sayalah tu dulu)

Bile dah doc sahkan kencing manis, mula rungsing. (Sayalah tu dulu)

Ikut apa yang doc pesan. Doc bagi insulin, cucuk. Doc bagi ubat, makan. Lama2 rasa fedap dan stop sendiri. (Sayalah tu dulu)

Bile dah lama berlalu, kencing manis dah makin parah. Mula tercari2 jalan pintas nak redakan kencing manis. (Sayalah tu dulu)

Makan produk tu produk ni tak menjadi, mula salahkan ubat atau supplimen. (Sayalah tu dulu)

Akhirnya doc marah kite, barulah sentap. Dah separuh terlambat, baru rasa nak insof. (Sayalah tu dulu)

Tercari2 kaedah nak reversed diabetes. Alhamdulillah, jumpa jalannya. Kencing manis dah reversed. Suntikan insulin dan ubat kencing manis pun dah lebih 2 tahun doc stopkan. Cuma masalah insulin resistance je yang masih ada dan makan tahun dan betul2 ok.

Alhamdulillah, HbA1c maintain rendah. trigliserida cun, eGFR maintain cantik. Kalau sampai masa nak mati, matilah jugak tak kira sihat atau sakit. Ape2pun, menjaga kesihatan dan keselamatan adalah amanah buat diri kita.

Gambar tu koleksi pen insulin saya dulu2. Dah berapa kali tukar pembekal dah tu. Yang dah hilang pun ade. Orang cakap, bile dah kene cucuk insulin dan makan ubat kencing manis, selama2nya kene cucuk insulin dan makan ubat kencing manis. Hakikatnya, saya sendiri salah satu antara ribuan pesakit diabetes yang berjaya reversed diabetes dan telah dihentikan insulin dan ubat kencing manis oleh doktor sendiri.

Sengaja simpan untuk kenangan dan pengajaran serta peringatan buat diri sendiri.

Nak reversed diabetes? Boleh roger2 saya ye.

~ Pesakit KM yang insof ~

Jom reversed diabetes >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Kenapa Saya Berubah?

Kenapa Saya Berubah?

2 hari lepas (Isnin), appointment berkala di Klinik Kesihatan. Ramainya orang, ya Allah, kali pertama masuk klinik jam 8.45pagi, keluar jam 1.00tengahari. Biasanya klinik kesihatan yang biasa saya pergi ni, maksimum 2 jam pun urusan dah selesai. Mungkin sebab hari Ahad cuti, tu yang ramai sangat.

Macam biasalah, selaku seorang pesakit diabetes dan darah tinggi, saya mendapat "buku hijau" dan perlu mendapatkan pemantauan daripada klinik setiap 3 bulan. Ujian HbA1c akan dibuat setiap 6 bulan dan ujian kesihatan penuh akan dibuat setiap tahun.

Sebelum masuk jumpe doktor, ujian saringan akan dibuat oleh jururawat bertugas di luar bilik doktor. Bacaan gula dan tekanan darah akan diambil.

Tekanan darah 125/79, nadi 64, bacaan gula 4.8.
.
Encik Jururawat (EJ): Encik ada pening2 atau gelap mata atau rasa nok pengsan dok?", tanye jururawat tersebut.

Faizal Syukri (FS): Alhamdulillah, takdok. Ok je

EJ: Oh, takdok dakpela. Takut hypo je. Biasenye orang kencing manih kalu bacaan gula turun mengejut, buleh jadi hypo.

FS: Bacaan saya memang gitu sokmo. Biase bowoh 6.

EJ: Bagus r encik. Jangan skip ubat nge cucuk insulin tu.

FS: Eh, dok. Saya dok cucuk insulin nge makan ubat doh. Lame doh doktor stop insulin nge ubat.

Encik jururawat macam blur2. Dibelek2nye buku ijau saya tu untuk tengok rekod2 sebelum ni.

EJ: Bagus encik. Molek r. Kekal keadaan gini. Molek sangat doh ni.
.
Alhamdulillah, sejak 08/11/2020 doktor stopkan insulin dan semua ubat2 diabetes saya. Benda tak mustahil, tapi nak mula berubah ke arah kesihatan yang lebih baik tu yang susah.

Sepanjang saya menunggu giliran untuk ujian saringan, kebetulan saya menunggu betul2 depan meja saringan. Jadi saya dapat dengar bacaan gula hampir setiap pesakit yang disaring. Majoriti bacaan 10mmol ke atas.

Teringat lagi kata2 doktor yang mula2 merawat saya "Kalau encik tak sayang diri sendiri, tu encik punya pasal. Tapi fikirlah anak bini tu".

Ye, itulah yang menjadi turning point saya untuk berubah. Semuanya kerana Allah dan demi untuk kebaikan anak2 dan isteri saya.

Syukur...

Jom reversed diabetes >> https://bit.ly/SIhatIFLK

Read More

Nyesal Buat IFLK 2 Tahun Lepas!

Nyesal Buat IFLK 2 Tahun Lepas!

Manenya tak menyesal, asbab dari IFLK saya berjaya reversed diabetes. Tapi saya menyesal sebab baru buat 2, 3 tahun lepas. Sepatutnya buat lebih awal dari tu. Dari zaman muda2 dulu lagi, yakni dari mula2 saya disahkan pesakit diabetes lebih 10 tahun yang lalu.

Tapi, apa boleh buat. Benda lama berlaku. Masa yang terlepas tu, takleh nak reversed dah. Tapi, diabetes masih boleh reversed asalkan ada rasa nak insaf.

Dalam banyak2 masalah yang jadi, 1 masalah yang masih belum boleh reversed iaitu masalah saraf kaki akibat diabetes. Ade orang cakap, bila rosak, memang tak boleh pulih dah. Ada orang cakap, boleh pulih tapi amik masa yang sangat lama.

Selepas bertahun tahun tahun tahun ada diabetes dan tak pernah kawal, akhirnya muncul satu keadaan dimana kaki saya kerap kebas. Bila urut, ok sekejap. Pastu kebas lagi. Makin lama, makin kerap dan akhirnya tak pernah hilang rasa kebas tu. 24jam 7 hari semingggu 365 hari setahun kaki kebas.

Yang tak bestnya bila kaki kebas, deria sakit yang datang dari luar makin kurang dan akhirnya hilang terus deria sakit. Tak kiralah tersepak kaki meja ke, terpijak paku ke, tercabut kuku kaki ke, memang langsung tak rasa apa2. Yang nampak, darah je keluar. Itupun kalau perasan.

Lepas hilang deria sakit, mula rasa kaki bagai dicucuk2, dihiris2 dari dalam. Sentiasa sakit. Selalu je saya mintak wife saya tolong urutkan. Itu sekadar untuk melegakan sakit untuk beberapa jam je. Lepas tu, kembali sakit mencucuk dan menghiris. Luka jangan cakap, luka sikit je pun berhari2 nak baik. Silap2 seminggu pun belum sembuh.

Itu cerita saya beberapa tahun lepas lah sebelum saya reversed diabetes. Sekarang, kaki saya masih lagi kebas 24jam. Tak hilang kebas tu. Cuma, dah takde sakit mencucuk dan menghiris tu. Dan saya perasaan, deria sakit saya dah kembali walaupun rasanya hujung2 je. InsyaAllah, saya yakin suatu hari nanti pastu sembuh seperti asal. Doakan saya.

Jom reversed diabetes. Baca sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

Read More

Perjalanan Saya Dalam Perniagaan Telekomunikasi

Perjalanan Saya Dalam Perniagaan Telekomunikasi

Dalam bab2 bisnes telekomunikasi ni, paling lama saya "menjual" servis TM bermula zaman2 Streamyx dulu.  Sekarang masih lagi menjalankan servis ini, tapi agak slow disebabkan banyak faktor2 luaran menyebabkan saya slow down skit. Tapi, jika masih ada yang berminat nak daftar Unifi, boleh layari https://www.applysini.com/fiber/DaftarInternetOnline

Setelah sekian lama, saya berkenalan dengan bisnes ToneExcel. Bisnes menjual simkad yang menawarkan peluang menjana pendapatan. Agak ok, tapi lama kelamaan makin suram memandangkan harga simkadnya agak tinggi dan pelan datanya jugak agak mahal berbanding pesaing lain. Pelanggan saya juga makin ramai port out dan akhirnya berkuburlah bisnes ni.

Bile tengok dah ramai pelanggan port out, saya memilih bisnes OneXOX yang dikuasakan dengan coverage Celcon. Simkad OneXOX agak terkenal dengan simkad "panjang umur" yang menawarkan validity sehingga 28 bulan (sekarang boleh dapat tambahan lagi 8 ditambah daripada 28 bulan tu). Postpaid pun ada dengan pakej Blacknya. Kalau minat nak ushar2, boleh klik https://xox.com.my/onlinestore/dealer.php?dlr=DYSD53185

Tak lama lepas tu, saya tambah koleksi bisnes simkad saya dengan menjadi dealer HaloTelco yang dikuasakan oleh TuneTalk. Tapi, tak bertahan lama sebab masa tu PKP ditambah saya baru mendapat title OKU. Jadi, mental agak koyaktun warabakkun. Saya cepat sangat down dan akhirnya terkubur bisnes HaloTelco ni.

Saya tau, sekarang ada banyak pilihan simkad dengan beraneka pakej data, pakej panggilan dan sebagainya. Jadi, setiap bakal pelanggan mempunyai citarasa yang berbeza. Kali ni, saya tambah lagi bisnes simkad saya iaitu ToneWOW yang dikuasakan oleh DiGi. Seperti simkad "buat duit" lain, ToneWOW juga menawarkan pilihan kepada pengguna pilihan simkad samaada untuk kegunaan sendiri atau untuk berbisnes. Jadi, jika kengkawan nak dapatkan info berkenaan Simkad ToneWOW, boleh layari https://kerjasimple.com/tonewow/faizalsyukri atau kalau nak cuba bisnes dengan simkad ToneWOW, boleh layari https://KerjaSimple.com/faizalsyukri

Read More