Isnin, 4 April 2022

Menu Buka Puasa 1 Ramadhan


Menu Buka Puasa 1 Ramadhan

Air kosong, 3 ketoi ayam bakar, 3 bijik telo separuh masak, 2 slices telo dadar.
Dxt sebelum: 4.9
Dxt 2 jam selepas: 4.6

"Tak makan nasi memanglah gula tak naik"

Salah ke tak makan nasi?
Tak.

Kenyang ke tak makan nasi?
Alhamdulillah, tetap kenyang.

3 makronutrisi yang menjadi sumber tenaga kepada manusia iaitu lemak, protein, karbohidrat.

Makan karbohidrat memang cepat kenyang, tapi cepat jugak lapar. Gula dalam darah pun boleh naik mendadak bagi pesakit diabetes. Tu sebabnya sarapan nasi lemak, mi goreng atau ape2 menu tinggi karbo, tengahari perut dah mula lapar mintak diisi.

Protein dan lemak pulak ambil masa nak rasa kenyang. Tapi tempoh kenyangnye panjang. Gula dalam darah pun tak banyak naik. Kalau makan tengahari banyak lemak dan protein, 24jam tak makan ape2 pun steady lagi tak lapar.

Jom jadikan Ramadhan ni peluang untuk kawal masalah diabetes.

Nak makan minum manis secara sihat?

1 ulasan: