Kesan Gula Selepas Makan

Kesan Gula Selepas Makan

Gula bukan setakat gula putih yang kita makan sejak kecik tu. Gula terdapat dalam pelbagai bentuk samaada dalam nasi, mi, bihun, kuetiau, tepung, roti, buah, sos2 dan sebagainya.

Sejauh mana makanan ni semua mempengaruhi gula dalam darah kita? Bergantung kepada badan seseorang. Yang takde masalah rintangan insulin, MUNGKIN tak naik sangat kadar gula dalam darah. Tapi, bagi orang yang ada masalah rintangan insulin seperti diabetes, makan 4, 5 keping biskut je boleh menyebabkan gula dalam darah naik mencanak2.

Macam mana nak tau tu? Guna glucometer. Ala, alat kecik yang guna strip, cucuk jari hujung jari, keluarkan darah setitik dua tu.

Cek gula betul2 sebelum makan. Rekodkan.
2 jam lepas makan, cek sekali lagi. Rekodkan.
Tengok berapa perbezaannya.

Kalau sebelum makan 4.5mmol, selepas makan 5.5mmol, bermakna kenaikan 1 unit.
Kalau sebelum makan 4.5mmol, selepas makan 8.5, kenaikan 4unit. Haaaa, teeeeet, hati2. Bahaya ni.

Cubelah dan selami perasaan anda ketika itu.

https://bit.ly/SihatIFLK