Makanan Yang Boleh Dan Tak Boleh Untuk Pesakit Diabetes
"Saya ada kencing manis. Boleh tak saya makan itu atau makan ini?"
Kalau nak reversed diabetes, cuba hadkan pengambilan karbohidrat bawah 20gram setiap hari. Dengan kata lain, kalau sayur2 hijau tu sememangnya karbonya memang rendahlah.
Macam mana nak tau makanan tu berapa banyak gram kat dalamnya?
Bukak google dan search nama makanan diikut "nutrition fact". Contoh, "suhun nutrition fact". Kat situ dah ditulis untuk 100gram ada 86gram tolak fiber 0.5gram, jadinya net carb 85.5gram.
Agaknya boleh makan atau tak? Bolehlah kalau setakat seurat dua tu. Tapi, mampu ke makan seurat dua? Paling2 pun, semangkuk. Hahahahahaha.
Macam bayam hijau plak, carb 3.6gram tolak fiber 2.2gram, dapat net carb 1.4gram. Jadinya, luluslah. Tapi, boleh jadi tak lulus gak kalau makan 10kg sehari. Dah jadi 114gram. Tapi, ada ke yang makan sayur sampai 10kg sehari?
Kebanyakan makanan kering kat kedai tu, memang dah ada tulis kat bungkusan. So, takyah google pun takpe. Kalau beli yang takde tulis nutrtion fact tu, bolehlah guna sheikh google.
"Eh, kata kencing manis takleh amik gula je. Kenapa kire karbo plak?"
Long short story, karbo ni dihuraikan akan jadi glukosa yang masuk dalam darah. Gula lah tu.
Faham ke faham?
Jom reversed diabetes https://bit.ly/SihatIFLK
"Saya ada kencing manis. Boleh tak saya makan itu atau makan ini?"
Kalau nak reversed diabetes, cuba hadkan pengambilan karbohidrat bawah 20gram setiap hari. Dengan kata lain, kalau sayur2 hijau tu sememangnya karbonya memang rendahlah.
Macam mana nak tau makanan tu berapa banyak gram kat dalamnya?
Bukak google dan search nama makanan diikut "nutrition fact". Contoh, "suhun nutrition fact". Kat situ dah ditulis untuk 100gram ada 86gram tolak fiber 0.5gram, jadinya net carb 85.5gram.
Agaknya boleh makan atau tak? Bolehlah kalau setakat seurat dua tu. Tapi, mampu ke makan seurat dua? Paling2 pun, semangkuk. Hahahahahaha.
Macam bayam hijau plak, carb 3.6gram tolak fiber 2.2gram, dapat net carb 1.4gram. Jadinya, luluslah. Tapi, boleh jadi tak lulus gak kalau makan 10kg sehari. Dah jadi 114gram. Tapi, ada ke yang makan sayur sampai 10kg sehari?
Kebanyakan makanan kering kat kedai tu, memang dah ada tulis kat bungkusan. So, takyah google pun takpe. Kalau beli yang takde tulis nutrtion fact tu, bolehlah guna sheikh google.
"Eh, kata kencing manis takleh amik gula je. Kenapa kire karbo plak?"
Long short story, karbo ni dihuraikan akan jadi glukosa yang masuk dalam darah. Gula lah tu.
Faham ke faham?
Jom reversed diabetes https://bit.ly/SihatIFLK
0 komen:
Catat Ulasan