Apa Nak Buat Kalau Ada Tanda-Tanda Diabetes?
1. Jangan panik. Dunia belum berakhir, insyaAllah.
2. Gi klinik atau hospital. Jumpe doktor (jangan jumpe tok bomoh plak). Dapatkan nasihat doktor.
3. Beli glucometer. Kat shopee brand china murah2. Kalau nak cepat, gi beli kat farmasi. Standby extra pitis. Jangan tergoda dengan jajan kat kaunter farmasi.
4. Jangan skip ubat atau suntikan insulin sambil pantau bacaan gula gune glucometer. Jangan plak beli jus sembuh diabetes yang entah datang dari mana kononnye makan sebotol terus boleh sembuh diabetes.
5. Stop terus gula tak kire gula putih ke, gula merah ke, gula perang ke, gula hitam ke, gula-gula ke. Nak manis gak, boleh guna SweetLAB Drop (Saya agen ye. Hihihi).
6. Kurangkan makan makanan tinggi karbohidrat ringkas.
7. Rajin2kan berpuasa sunat atau amalkan IF. Jangan plak IF rajin sangat, pose ramadhan asyik ponteng je 😂
8. Rekodkan segala dos ubat atau insulin, bacaan gula sebelum makan, bacaan gula 2 jam selepas makan, menu makan. Kalau boleh, rekod tu tulis atas kertas. Senang nak tunjuk kat doktor time temujanji atau dating (kalu pasangan korang tu doktor la).
9. Ada hypo, gi jumpa doc semula. Mintak nasihat macam mana nak adjust ubat atau insuline kalau berpuasa. Untuk emergency, standbylah kurma atau madu atau buah sikit in case hypo apabila makan ubat. Kalau tak hypo, jangan memandai makan.
10. Jadikan IFLK sebagai lifestyle >> https://bit.ly/SihatIFLK
InsyaAllah boleh reversed. Sekian terima kasih.
0 komen:
Catat Ulasan