Khamis, 1 Jun 2023

Apa Itu IFLK dan Macam Mana Nak Mulakan IFLK?


Apa Itu IFLK dan Macam Mana Nak Mulakan IFLK?

Haaaaa, ni soalan yang paling kerap ditanya oleh ahli baru. Tapi kesian gak kadang2 tengok senior2 agak garang dengan adik2 junior. Hahahahahaha.

Secara ringkasnya, IF atau intermittent fasting adalah berpuasa @ tak makan. Manakala LK atau Lazy Keto adalah jenis @ menu makan kite.

IFLK ni panjang kalau nak diceritakan sekaligus. Jadi, kalau nak tunggu tahu 100% baru nak mula IFLK, memang sampai ke sudah tak mula. Itu sebabnya wujud PMLS Premium untuk guide ahli baru step by step. Ni kene PM tepilah kalau berminat.

Pos ni taknak citer pasal kurus ke pasal reversed diabetes ke. Tapi nak citer macam mana nak mula buat IFLK. Paling mudah, stop makan kul 7malam dan jangan makan apa2 sampai jam 7pagi esokkan. Minimum belajar rehatkan perut selama 12 jam.

Lazy Keto ni pun ramai lagi orang duk tanya, ni boleh makan tak, itu tak boleh makan tak. Sudahnya, semua makan. Jadi, untuk peringkat awal, TOLONG STOP TERUS ambik gula putih. Jangan percaya dakyah "takde gula, takde tenaga". Jangan jugak percaya dakyah "badan perlukan gula". Badan perlu gula ringkas @ glukosa, bukan gula putih paket 1kg / 2kg tu.

Kalau dah ngidam sangat nak minum @ makan manis, boleh ambik pemanis pengganti gula yang 0 kalori dan 0 karbohidrat. Salah satunya, SweetLAB Drop. Boleh roger saya kalau nak cuba ye. Hihihihi.

Ok, boleh kan? Mulakan dulu dengan:
1. Tak makan apa2 minimum 12jam.
2. Stop terus gula putih.

Yang lain2, akan menyusul.

Semoga berjaya.

Nak reversed diabetes? Boleh klik sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

0 komen:

Catat Ulasan